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<水沢エレナ>食事は「バランスよく」 発酵食品にも注目 連ドラ「せいせいするほど、愛してる」出演

毎日キレイ 7月26日(火)12時0分配信

 武井咲さん演じる主人公が、滝沢秀明さん演じる既婚者の上司と恋に落ちる……という禁断の愛を描く連続ドラマ「せいせいするほど、愛してる」(TBS系、火曜午後10時)で、主人公の親友で、文芸誌「小説芸秀」の編集者、真咲あかりを演じる水沢エレナさん(24)。水沢さんが同ドラマの役どころや、そのファッション、撮影現場での過ごし方、美容法などを語ります。全5回。

【写真特集】水沢さんが愛飲している炭酸水やスキンケア用品

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 ドラマの撮影中は、午前5時半に起床。午前8時台から深夜まで撮影が続くこともあり、寝るのは深夜3時ごろになってしまうこともあります。撮影の空き時間には、本を読んだり、音楽を聴きながらストレッチをしたりしています。

 ドラマの現場では、お弁当や外食が多くなりやすいので、塩分調整と、野菜不足にならないよう、自宅で食べるときは生野菜と温野菜をバランスよく取るように気をつけています。

 普段の食事は「バランスよく」を意識しています。食事制限をかなりしている時期もありましたが、やはり貧血や体調不良になることが多くて……。野菜、果物、たんぱく質、炭水化物などを、1週間単位で調整するのが、私には一番合っていますね。

 コーヒーが大好きなので、現場では、その香りに癒やされています! ただ飲み過ぎはあまりよくないと聞いたので、1日5杯まで。ハーブティーにもハマっていて、レモンやミントが入っているものがお気に入りですね。

 肌ケアで常に気をつけているのは保湿と日焼け。朝は、スキンケアの最後に日焼け止めクリームを塗ります。日中はミストをしたり、日焼けをした日はパックが欠かせません。内側からのケアも大切だと思うので、水をこまめに飲んだり、新鮮な果物からビタミンやミネラル、酵素を取ったりすることも。

 ほかに発酵食品と炭酸水にも注目していて、ヨーグルトやみそ、納豆、キムチ、ぬか漬けなどを食べています。炭酸水はからだの“巡り”をよくすると聞いたので、朝によく飲んでいますね。

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最終更新:7月26日(火)12時0分

毎日キレイ

TEDカンファレンスのプレゼンテーション動画

斬首動画が何百万回も再生されてしまう理由
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