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セレーナ・ゴメスのパーソナルトレーナー直伝!心と身体をキレイにするTIPS

ELLE ONLINE 8/10(水) 22:10配信

体重計には乗らない

「トレーニング中、セレーナの体重を測ったことはないわ」とエイミー。「体重は気にしないし、数字に気をとられるのは健康的でないと思う」。とはいえ、いつもセレーナの近くにいたエイミーは、彼女のボディに変化があったり、衣装のフィット感が変わったりすれば、すぐに気がついたそう。「違いははっきりと分かるし、ほかの人にも一目瞭然。最終的には、きちんと食べて、きちんとエクササイズすれば、体型は美しくなるもの。なぜならそれが健康な状態だからよ」とエイミー。

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食事制限は必要なし

食事制限をかけることはないものの、当然、食べ物の選び方へのアドバイスはある。「フランス人のような生き方に憧れるの。自分自身を否定することなく、また現代的なライフスタイルを捨てることもない。美味しい食事を我慢するほど、人生は長くないわ」とエイミー。

ファーストフードから”ホールフード”へスイッチ

セレーナは、テキサス出身者らしい食生活を送ることにプライドを持っている様子。エイミーは「私が普段口にしないようなテキサス風メキシカンやファーストフードが、彼女は大好きなの。ツアーバスでファーストフードの匂いがしたら、ゴミ箱に捨てて、人参スティックとフムス(ひよこ豆のペースト)を渡したものだわ」
 
「食習慣の改めたことは、ボディシェイプに大きく影響した。彼女にはすぐに変化が見られたわ。腹筋のトレーニングはほとんどしなかったにも関わらず、2日後にははっきり身体が変わったの」と明かした。 エイミーは、セレーナの食生活にホールフードやオーガニックフードを積極的に取り入れていたそう。

身体を決して怠けさせない

セレーナのトレー二ングは、有酸素運動、ピラテス、ヨガなど複数のエクササイズを組み合わせているそう。セレーナがツアースタッフらとハイキングに出かける時などは、エイミーとセレーナは途中で仲間と別れ、”アームダンシング”や”サーキットトレーニング”などに励んだとか。

from ELLEgirl

最終更新:8/10(水) 22:29

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