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月経バイオリズムに合わせた食事で美しく!

4/22(土) 21:00配信

VOGUE JAPAN

女性の健康と美を語る上で、欠かすことのできない月経と生理周期。そんな女性特有のサイクルに適した食事があることをご存知だろうか? 低温期、高温期、生理中の3つの期間ごとに栄養分を工夫することで、女性の体のヘルシー度は確実にアップするのだそう。

【記事本文はこちら】食材とレシピを一挙公開。食事習慣を今日から見直して!

芝大門いまづクリニック院長の今津嘉宏先生によれば、常に変動する女性の体を守るため、生理周期に応じてうまく食事をコントロールするのが大切なんだとか。記事本文では、月経バイオリズムに基づいた3つの期間に食べるべき食材とオススメレシピを具体的にご紹介。食べるものに迷ったら、自分の体が特に必要とする食材から考えてみる。そんなキレイ習慣を、始めてみて。

Text: Kyoko Takahashi Editor: Rieko Kosai

最終更新:4/22(土) 21:00
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