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寝付きが悪い人におすすめ! 心地よい眠りに導くアプリBEST4 CREA 2017年5月号

4/29(土) 12:01配信

CREA WEB

 日々の眠りや夢を記録したり、サポートしてくれるお役立ちアプリをアプリソムリエの今井安紀さんが指南。

●寝付きが悪い人に
#01 脳波を聴くってどういうこと?

 100種以上のハイクオリティな「脳波サウンド」から自分の状態にピッタリの曲をセレクトし、大脳をリラックスさせるアプリ。

「脳波サウンドを聴くことで、大脳のポテンシャルが呼び覚まされ快眠を促進。ストレス解消にも効果大。睡眠用以外に瞑想用の機能もあり、注目のマインドフルネスを得るために利用する女子も多いそうです」(今井さん)

『不思議な脳波-癒しのためのリラクゼーション音楽』
iMobLife Inc./2015年/iOS向けスマートフォンアプリ
(C)2015 iMobLife Inc.

・iOS
https://goo.gl/6yAVmQ

#02 ひつじを数えるだけで眠れます

 眠れない夜にゲームをしながら眠るアプリ。

「ひつじが柵を越えるのを数えるだけのシンプルなゲームです。ただ、ひつじのペースが想像を超えてのんびりしていて、かなり退屈。BGMに流れる『アルルの女』も眠気を誘います。ゲーム開始早々に退屈感に耐えきれず、知らないうちに寝てしまう、つまり寝落ちがゴールのゲームです」(今井さん)

『寝落ち専用』
Goki kusunoki/2016年/iOS向けスマートフォンアプリ
(C)goke

・iOS
https://goo.gl/g8zKyf

#03 最先端技術で気分にあった楽曲を

 飛行機やバスの中、仕事に疲れた時などに最適なリラクゼーションと快眠をサポートするアプリ。

「収録されている6つの自然音は日本各地で録音されたもの。それ以外にも自分の心拍数(アプリに内蔵された測定機能)と時刻から、オリジナルのリラックス音を生成でき、自分のカラダにフィットした楽曲で心地よい眠りが得られます」(今井さん)

『MUJI to Relax』
RYOHIN KEIKAKU Co., Ltd./2015年/iOS、Android向けスマートフォンアプリ
(C)Ryohin Keikaku Co., Ltd.

・Android
https://goo.gl/Px7hLo

・iOS
https://goo.gl/J9U3OC

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最終更新:4/29(土) 12:01
CREA WEB

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CREA

文藝春秋

2017年9月号
8月7日発売

定価780円(税込)

100人の、人生を豊かにする1冊、1曲、1杯
本と音楽とコーヒー。

岡村靖幸×ほしよりこ
高橋一生「ひとり、静かな生活」

ほか