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簡単レシピで朝食力アップ!

5/13(土) 7:20配信

MEN’S+

 社会人にとって、朝食は必要不可欠な食事。朝礼や朝一のプレゼンの前に、お腹が鳴ってしまったら…。その心配だけでのマイナイです。
 
 そんな悩める朝食事情を解消すべく、今回簡単なレシピを伝授いたします!

【45秒! 作り方の動画を見る!】 ヘルシーで簡単な朝食

 ヘルシーな朝食ほど、1日の始まりにふさわしいものはありません。
 
 とはいえ、オートミールや卵白のオムレツではちょっと味気ないですよね? それなら、卵と野菜を使った簡単なレシピを試してみませんか? 
 
 1回の食事で卵のタンパク質、マッシュルームとホウレン草の栄養素を摂ることができるのです。それでは、フライパンにオリーブオイル少量を入れ、熱してください!

必要な材料: 
・オリーブオイル 小さじ1杯 
・スライスしたマッシュルーム 適量 
・ホウレン草 適量 
・卵 1個 
・チリソース 小さじ1杯  
 

作り方: 
1.熱したフライパンにオリーブオイル小さじ半杯を入れて、マッシュルームとホウレン草を炒め、皿に取ります。
2.残りのオリーブオイルをフライパンに入れます。
3.卵を割り入れて、目玉焼きを作ります(黄身は半熟に)。
4.半熟の目玉焼きを野菜の上に乗せ、チリソースをかけます。
 
 いかがでしょう、このように簡単に作ることが可能なので、皆さんもぜひ試してみてください。

MEN’S+/Men's Health

最終更新:5/13(土) 7:20
MEN’S+

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