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エマ・ワトソンが、美しい体型をキープできる理由5

5/23(火) 22:00配信

コスモポリタン

『美女と野獣』の実写版が日本でも4月21日に公開となり、ハリウッド女優として不動の人気をものにしたエマ・ワトソン。そんな彼女が、常に美しい体型を維持できる秘訣をコスモポリタン イギリス版からお届け。

【写真】MTVイベントでのエマ・ワトソンのドレスルック

1.朝食時にはタンパク質をたっぷり摂る

大のメキシコ料理好きで、特にニューヨーク市にある『ラ・エスキーナ』がエマのお気に入りなのだとか。自宅では、朝食としてメキシコ風のタコス料理を作っているそう。エマは<マリ・クレール>に対し、「私にとっては特別な食事なの。ワカモレ、サルサ、スクランブルエッグ、次にトルティーヤを作るの。簡単だけどとってもおいしいのよ」と語っている。

2.エクササイズでは3つの「S」を実践

ジムで何時間も時間を費やす代わりに、フィットネスインストラクターのエミリー・ドリューさんと30分間のワークアウトを実践。エミリーさんのプログラムは「ストレッチ」「ストレングス(体力)」、そして「スティルネス(静止)」にフォーカスしたものだとか。エマはストレッチによって正しい姿勢をキープし、すっきり&スリムな見た目を実現。。ストレングスでは、脚を鍛える運動と有酸素運動、筋トレ(エミリーさんは腹筋を鍛えるオブリークロールやボールパスなど、ボールを使ったエクササイズを推奨している)、スティルネスエクササイズでは、エマはヨガのポーズをしながら瞑想を行うそう。

3.独特の「二日酔い対策」を実践している

エマはモヒートカクテルが大好きらしく、飲みすぎたときのための対処法もきちんとあるのだとか。ファンから二日酔いの対処法を聞かれたとき、エマは「ソーセージやベイクドビーンズのイギリス風ブレックファーストがいいのよ」と答えたとか。これは、日本人がお酒を飲んだ後にラーメンを食べるのと同じような感覚かも!?

4.アクティビティと社会活動を一緒に行う

(現実には「嘆かわしいほどサボっている」と認めているものの)体型維持のためによく散歩をするそう。最近では、エクササイズ中にお気に入りの本を寄付したとか。これは、スマホを見る代わりに読書することを通勤客に促す<地下鉄に本を>というプロジェクトの一環で、いろいろな街に本を置いているとか。

5.サプリを定期的に摂る

彼女は心臓病リスクを防ぐオメガ3(メリーランド大学医療センターによると、頭をスッキリと保つ効果もあるという)をいつも摂っているそう。また、ローズヒップでビタミンCを摂取することも心がけているとか。撮影や『美女と野獣』のプレスツアーで世界中を駆け巡っているエマにとって免疫力を維持することはきわめて重要。

※この翻訳は、抄訳です。

最終更新:5/23(火) 22:00
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