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浮気されたら…?ショックを乗り切るための10のステップ

6/17(土) 22:00配信

コスモポリタン

心から信頼し、ベッドも共にした彼に裏切られたときのショックは大きいもの。立ち直るには、悲しみに浸り、ウジウジする時間も多少は必要。でも、女心を踏みにじった男のために、何年も惨めな気持ちでいるのはもったいなさすぎる!

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そこで今回は、コスモポリタンイギリス版より、心理療法士でカップルカウンセラーでもあるヒルダ・バークさんに聞いた「浮気されたショックから立ち直るコツ」を紹介。

1. 痛みに向き合う

別れた悲しみへの対処法は人それぞれ。お酒を飲んで忘れようとする人や、痛みを忘れるために別の誰かとセックスするという人もいるはず。でも、現実に目を背けたままでは本当の意味で立ち直れないのも事実。ヒルダさん曰く「恋人との別れや裏切りから立ち直る唯一の方法は、人生における他の苦しみにも言えることですが、ツライ現実に向き合い、痛みを感じ、それを表現することなんです」。

2. あせらない

「時間が解決する」とよく言うけれど、時間が経っても全く癒えない傷というのはあまり無いのだそう。

「時間が経つと痛みは薄れていきますし、それまでの間は、悲しみに暮れてもいいのです。傷ついた心を癒す最初のステップは、痛みに向き合い、認識し、彼を失った事実を受け止めることです。このステップを踏まないと、本当の意味で先に進むことができず、傷ついた心を次の恋愛に持ち込んでしまうことになります。パートナーが新しくなっても、同じ役回りで、同じ恋愛パターンを繰り返していると感じている人は多いですよね」

3. 過去のNG行動を認識する

恋愛における善悪ははっきりしない場合が多いもの。でも、過去の恋愛や失敗から学び、成長したいのであれば、良かった点と悪かった点をしっかり認識することが大事、とヒルダさん。

「浮気されると、裏切られるまでは『すべてが順調だった』という思い込みに浸ってしまいがちです。今まで完璧だったものが滅茶苦茶になった、と。けれど、時間が経つにつれて、完璧ではなかったという現実が見えてきます。ふたりの間にはもともと溝があり、お互いにそれを取り繕っていたのが、浮気によって浮彫りになった、ということもしばしばなんです」

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最終更新:6/17(土) 22:00
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