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帰宅後15分以内でできる! 太らない、低カロリー低糖質ごはんがたったの3ステップで♪

6/22(木) 11:00配信

ダ・ヴィンチニュース

 残業して帰ってからでもパパッと簡単に作れる「太らない1人分の楽ちんレシピ」を紹介した、『太らない! ただいまご飯』が2017年6月16日(金)に発売された。

 同書は帰宅後15分以内にでき、夜遅い時間に食べても罪悪感が少ない「低カロリー、低糖質」のメニューを掲載している。メニューはすべてカロリーと糖質量表示つき。材料も少なめで、作り方は「レンジでできる」「フライパンひとつでできる」「火を使わない」など簡単なものばかり。さらに洗い物も少なめと、「疲れて帰ってきてもおうちでおいしいご飯」が無理なく実践できる。

 また同書では、料理初心者でも作りやすいように写真を多く使用。使う材料も、切り方や手順も見るだけで分かるようになっている。

 さらに時短テクとして、野菜の目量りポイントや家にあるもので代用した調味料の量り方などのテクニック、すばやく味が決まりやすい市販の調味料を使った合わせダレも多数掲載。ひとり暮らしの人はもちろん、健康やダイエットに気を使いたい人にもおススメの1冊だ。

<CONTENTS>
料理が楽&時短になる5つのテク
PART1 糖質オフのヘルシーレシピ
PART2 一皿で満足! 幸せ麺レシピ
PART3 太らないお肉レシピ
PART4 ぽっこりおなか改善レシピ
PART5 お手軽・簡単! レンチンレシピ
PART6 作りおきレシピ など

※掲載内容は変更になる場合があります。