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肌・脳・体の三方向から攻める!ストレスでため込んだ“贅肉デトックス法”

6/29(木) 20:00配信

集英社ハピプラニュース

「MAQUIA」7月号では、仕事が大変でストレス太りをしてしまう読者の悩みに小林ひろ美さんがお答えします。香りや色で食欲をコントロール。

【特集】本気で下半身痩せ! スリム美脚の作り方

◆脳 肌 体で追い風美容
≪小林ひろ美のキレイはかけ算≫
脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策! 今回は、ストレスでため込んだ贅肉デトックス法をお届け。

◎美容家 小林ひろ美さん
日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。


\読者からのお悩み/
「仕事が大変で、ストレスフルな毎日。
心労痩せするどころか太ってしまい(涙)」


\answer/
「ストレスでついた贅肉は
心に負担をかけずに落として」

「ストレスが溜まると、脳にもストレスがかかります。そうすると、食欲を増大させるホルモンが多く分泌されたり、食欲に制限をかけるホルモンがうまく分泌されにくくなってしまうんです。でも、無理は余計ストレスになるので禁物! 少しの心がけで、何かのついでにできることで、心と体にくっついた贅肉をデトックスしていきましょ」


●肌SWITCH
>>お手洗いのついでに、スリムケア
「三日坊主にならないためには、何かのついでにケアするのが一番! 私のおすすめは、自宅のお手洗いにスリミング剤を常備しておくこと。下着を脱いで用を足している間に、大きな筋肉がある太ももを流すようにスリミング剤を塗り、脚のつけ根の鼠径部をぐ~っと押すだけ。毎日続ければ、燃焼しやすい体になり、脚も体もすっきりしてきますよ」

●脳SWITCH
>>香りや色で食欲をコントロール
「食事を我慢しようとすると、余計にストレスがたまり食欲が加速してしまうので気を付けて。食事の30分前にパチュリーやペパーミントのアロマの香りをティッシュにたらしてかぐと、無理なく食欲を抑えることができますよ。また、食欲を減退させる青い色の食器を使ったり、グレープフルーツジュースを飲んだりするのも、効果的です」

●体SWITCH
>>ストレス冷えした腸を温めれば、お通じスムーズ
「ストレス疲れで腸も疲れている人が多いから、温めていたわってあげましょう。例えば、朝起きた時にヨーグルト(大さじ7杯)にミネラルウォーター(30ml)を入れて、電子レンジで約30秒温めて、ナッツとハチミツを適量加えて飲むようにしています。それだけで、お通じがするりと! また、寝る前のへそ灸も◎。眠りが深くなるんですよね」