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『それでいい。』と自分を認めてあげる――“ネガティブ思考クイーン”の漫画家が出会った、人生がラクになる秘訣

7/5(水) 6:30配信

ダ・ヴィンチニュース

 “ネガティブ思考クイーン”の漫画家・細川貂々が「対人関係療法」で成長していく様子を記録した『それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門』が2017年6月22日(木)に発売された。

「ネガティブな性格で生きづらい」「自分を“ダメ人間”と思ってしまう」「コミュニケーションのとり方がわからない」「そもそも人づきあいがニガテ」「ネガティブな人を引き寄せてしまう」「人に振り回されることが多くて疲れる」…。そんな“ネガティブ人生”を楽にするコツは、対人関係の“ズレ”と“役割期待”にあった。

「当たり前の気持ち」を受け入れ自分を認めることで、対人関係が健康になれば心も健康になり、対人関係に自信があれば人生にも自信が持てる。同書は生きづらさを克服するための対人関係入門書になっている。

 ネガティブ思考の細川貂々が出会ったのは「対人関係療法」という、精神科医でもう1人の著者・水島広子の対人関係カウンセリングだった。まずは「怒っていい。言葉でちゃんと伝えるだけ」「周りを優秀でカンペキと思い込まない」「対人関係・重要な他者をチェックする」「役割期待のズレがストレスを生む」など、対人関係療法の第一人者である水島のカウンセリングを通して対人関係のコツをじっくりと解説していく。

 同書では対人関係の大問題である間接的であいまいな言葉や、自分を苦しめる勝手な思い込みなど、「ズレ」と「コミュニケーションの悪いクセ」を理解することで問題解決を図り、そこから少しずつでも成長していくことでコミュニケーション力を養っていく。日常生活の人間関係を振り返ると、きっと自分のコミュニケーションのクセが見えてくるはず。時には妥協することで「自然のまま、ありのまま」の自分を見つけよう。

細川貂々(ほそかわ・てんてん)
1969年生まれ。セツ・モードセミナー出身。漫画家・イラストレーター。1996年、集英社『ぶ~けDX』にてデビュー。パートナーの闘病を描いたコミックエッセイ『ツレがうつになりまして。』『イグアナの嫁』シリーズは映画化、ドラマ化もされた著作。男親中心の育児を描いた『ツレパパ』シリーズ、自身の職業遍歴を描いた『どーすんの私』シリーズなども出版。また、母娘問題に切り込んだ『それでも母が大好きです』や、宝塚歌劇の歴史を描いた『タカラヅカ 夢の時間紀行』を上梓している。

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