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「コンビニ食」もOKってマジ!? ダイエットを失敗してきた人たちこそ知るべきRIZAPのトレーニング法

7/6(木) 6:30配信

ダ・ヴィンチニュース

 ダイエットで一番難しいこと、それは「続ける」ことである。

 昔、ビリーズブートキャンプが大流行した時代があった。その後、同じような家でできるダイエット本が多数生まれ、我々は「やろうと思えば」家で本格的なダイエットができるようになった。私も、時にはストイックなトレーニングDVD、時には優しいヨガストレッチの書籍、といろいろなダイエット指南商品を試してきた。なのに、痩せない…。

 ……続かないのだ。厳しすぎると辛い。簡単すぎると効いてる感じがわからない。つまり「辛すぎず」「結果が実感できる」ダイエット指南があれば、私のダイエット本ジプシーも終了するのではないだろうか。

 そんなとき、とうとう出会ったのだ。『DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編』(扶桑社)に。

 正直、ライザップはあの印象的なCMと「結果にコミット」というコピー以外は、具体的にどういったトレーニングなのか知らなかった。むしろ、厳しい筋トレやストイックな糖質制限のイメージが強く、私には無理だろうと最初から諦めていた。

 しかし、本書を読めば印象は一変する。ライザップこそまさに、「続ける」ためのダイエット法を考え尽くしているジムなのではないだろうか。今回の公式本として発売された本書は、ライザップのトップトレーナーによる初のサーキットプログラムと、管理栄養士が考案した2週間献立が紹介されている。また、本書掲載のトレーニングが、ノリのいい音楽に合わせて実践できるDVDが付いている。

 まず、トレーニングは「1週間に2回」というところで驚く。そんなに甘くていいの? と疑いつつも、実際にやってみれば翌日は全身の筋肉が悲鳴をあげている。そこまで辛くないのに、普段使っていないような内腿の筋肉にも効いているので、効果を実感することができる。さらには、「ライザップ×MUSIC」というところにも驚く。本書のテーマ、「楽しく痩せる」にも納得だ。

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