ここから本文です

年齢別、10年後も肌とボディを美しく保つ方法。

7/7(金) 17:30配信

VOGUE JAPAN

「いつまでも美しくありたい」とはすべての女性の願い。その願いを叶えるには、10年先を見越した美容が必要だ。老化なんてまだまだ先のことと思っていても、着々と肌、そして体の老化は始まっている。年齢に応じたケアをすることで、10年先は今よりも輝いて!

【 10年先の美しさのため、セレブも日々努力している 】

If you are 20s......老化はすでに始まっている!

たとえ少々夜更かししたって、一晩眠れば、肌も体も回復するのが20代。とはいえ、内側では徐々にエイジングが進行中。この段階できちんとケアすることが、将来の美しさにつながってくる。

真面目な美容法に一見興味がなさそうなリア ーナも、ほうれん草とフルーツのジュースを飲んでむくみ防止に努めているとか。美肌のエマ・ワトソンは「肌がキレイなら厚塗りしなくていいでしょ?」とスキンケア重視。クレンジングをホットタオルで優しく拭き取る方法で、毛穴の奥の汚れをオフしている。

20代におすすめのエクササイズ:バスタイムを利用して、むくみから脚を解放。

「むくんだ」と感じたら、その日のうちにリンパの滞りを解消しておくことが肝心。イラストのマッサージ以外に、脚の部分を両手で圧迫しつつさするようにして、筋肉をもみほぐしても。

1. 足の親指と薬指の間の部分を指で圧迫してほぐす。動脈と静脈が接している部分なので、刺激することで血流が一気にアップ。最後に足の甲をさする。
2. 湯船につかりながら、足首を回す。

If you are 30s......本格的なエイジングケアをスタート。

30歳の声を聞くと同時に、肌と体の不調を実感しだしたという人は多いはず。また、若く見える人と、老けて見える人の差が開き始めるのもこの年代。美しい40代を思い描きながら、本格的なエイジングケアを開始して。

常に完璧なビキニ姿を見せるジゼル・ブンチェンは、空手や太極拳、ヨガなどのアジアンエクササイズの愛好者。マシュマロ肌のミランダ・カーは、顔にはローズヒップオイル、食べ物ではココナッツオイルやマカダミアナッツオイルをたっぷりと、良質なオイル三昧で美をキープ。

30代におすすめのエクササイズ:腸骨のリンパを流して、ぽっこりを解消!

オフィスで座りっぱなしでいると、腸骨リンパが滞り、お腹が出たり、ウエストのくびれがなくなる原因に。オフィスでもできる簡単リセットケアでリンパを流して。腰痛の解消にも効果的だ。

1. 腰骨に手を当て、骨盤の内側に4指を当ててつかみ、腸骨のリンパをとらえる。
2. 肩の位置を変えずに片足のつま先に体重をかけ、左右交互に移動させる。腸骨リンパ部分を押す圧は、気持ちいいと感じる程度にして。

1/2ページ

最終更新:7/7(金) 17:30
VOGUE JAPAN

記事提供社からのご案内(外部サイト)

【VOGUE JAPAN】

コンデナスト・ジャパン

2017年12月号
2017年10月28日発売

700円(税込み)

大人気モデル、テイラー・ヒルが表紙に初登場! 「ダーク」なヴォーグ、28日発売。