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パーフェクトボディの持ち主イリーナ・シェイクの食生活とワークアウト法を大公開!

7/22(土) 19:01配信

ハーパーズ バザー・オンライン

2017年3月に長女レア・ド・セーヌちゃんを出産したイリーナ・シェイク。その1ヶ月後にはビキニ姿のセルフィーをインスタグラムにアップし、産後とは思えないパーフェクトボディを披露したのは記憶に新しいところ。

産後ダイエットにも成功!イリーナ・シェイクのインスタグラムで見るパーフェクトボディの秘訣

そんな彼女、最近はイメージガールを務めるイタリア発のランジェリーブランド、インティミッシミの下着をまとったセルフィーを続々と投稿。出産からわずか数ヶ月で、すっかり元どおりの誰もが羨むパーフェクトボディを取り戻した。
過去のインタビューから垣間見られる、普段の食生活や美しさを保つ秘訣をチェック!

■食生活

フィットネス&ライススタイルメディア『ウィメンズヘルス』で自身の「遺伝による基礎代謝の高さ」について語っているイリーナ。その影響で「チーズバーガーやポテトフライ、ケチャップとマヨネーズのディップ、ラージサイズのスプライト」を食べても太ることはあまりないけれど、撮影前にはサラダやスープなど腸内環境を整え、お腹まわりをさらに引き締めるそう。

外食する時は栄養バランスを重視して、魚料理にグリル野菜といったヘルシーなメインディッシュをチョイス。でも一番好きなのはロシアの家庭料理のようで、「おばあちゃんが作るパンケーキやミートボール、ロシア風餃子は世界一。とにかく食べることが好きで、なんでも食べるわ。ご飯を食べない人の気持ちがわからない」と、『ピープル』誌のインタビューで話している。

■ワークアウト

食べても太らない遺伝子に恵まれたイリーナだが、メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないという。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語った。
柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメント。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているのだとか。

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