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マイナス20kgのダイエットに成功した本島彩帆里さんが伝授!“痩せグセ”をつけるためのQ&A

7/29(土) 21:00配信

集英社ハピプラニュース

「MAQUIA」8月号では、ダイエット美容家の本島彩帆里さんが読者のお悩みにお答え。彼女の“頑張らない、楽しいダイエット”こそ続きます。

【特集】「私これで痩せました」痩せテク解禁

\考え方を変えればダイエットはもっと楽しくなる/
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「メンタルこそがダイエット成功の要」と断言する本島さんが、読者のお悩みにお答え!

Q お金がないから、ダイエットなんて無理
A < 太る原因 >になる間食、外食、嗜好品を減らせばOK

「私も、それまで買っていたお菓子やカフェオレを我慢するところから始めました。浮いたお金を美容貯金にしてコスメや美容グッズの購入にあてたのでモチベーションもアップ。お金はなくてもダイエットは可能です!」


Q 忙しくてダイエットする時間なんてありません
A わざわざ時間を作ろうとしない。< “ながら”こそ続ける秘訣! >

「運動するとか料理を頑張るとか、時間を作らなければいけないダイエットは続きませんよね。歩くときの姿勢に気をつけたり、テレビを観ながらマッサージしたり。“ながら”こそ忙しい現代女性に最適のダイエットです」


Q 運動が大嫌い。でも、やらないとダメですよね…
A < 大丈夫! >運動しなくても痩せた私が保証します

「私も産後に20キロ痩せたとき、ハードなトレーニングや運動は全くしていませんでしたよ。運動をしなくても、内側や外側から働きかければ体はきちんと応えて変わってくれます。まずは生活を見直してみましょう」


Q ダイエットの失敗は数知れず。もうイヤ!
A かつては私もそうでした。まずは< 優しい自分 >になって

「失敗と思っていても、その中でできていたこともきっとあるはず。全部ダメ!と否定せず、少しずつできている変化に気づいてあげて。自分に優しく寄り添ってみてください。きっとダイエットが続くようになるはずですよ」