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夏休みの長距離移動こそ要注意!ロングフライト症候群の兆候と予防策

8/1(火) 12:11配信

@DIME

この夏、旅行で長時間、航空機や新幹線に乗る機会がある人も多いだろう。そんなときに注意したいのが、かつて「エコノミークラス症候群」と呼ばれていた「ロングフライト症候群」だ。

下肢静脈瘤の治療に取り組む北青山Dクリニックの阿保義久先生によれば、ロングフライト症候群は、血栓ができ肺の動脈を詰まらせる状態のことをいうそうだ。

このロングフライト症候群にならないための日頃の生活における予防法について聞いた。

■こんな兆候が出たら注意

「ロングフライト症候群は、下腿の深部静脈内に血栓ができることから発症します。血栓が飛んで肺の血管を詰まらせると、肺塞栓症から死に至る場合があります。

長時間動かずに座りっぱなしだった後で、左右差の明らかな足のむくみ・腫れ、倦怠感・冷や汗を自覚した場合は、速やかに医療機関(循環器内科、心臓血管外科)を受診することが大切です」

阿保先生によれば、長時間、座ったままの姿勢を続けると、ふくらはぎなどの血流が悪くなり、血栓ができやすくなるという。とくに「腸骨静脈(ちょうこつどうみゃく)」という股にある静脈が押しつぶされやすい太り気味の人こそ注意が必要だという。

「自覚症状が出た場合、医療機関を受診するまでは、十分な水分を摂ることと、激しい運動は避ける、できれば安静にすることが勧められます」

■酒・煙草・運動不足・寝不足でも悪影響

夏の長期旅行を計画している場合、普段からの生活習慣も悪い原因となることもある。

阿保先生によれば、血液が固まって血栓ができる原因は次の3つがあるという。

1.血液中の水分不足
2.血管内の炎症
3.血流の停滞

「この3つを踏まえると、予防策としては水分補給、深呼吸、ふくらはぎの運動、飲酒時の十分な水分摂取、禁煙が考えられます」

阿保先生によれば、とくに飲酒、喫煙、運動不足がロングフライト症候群になりやすい理由を次のように挙げる。

●飲酒

「アルコールを分解する際に、体内の水分が消費されます。お酒を飲みすぎると脱水になりやすいので、飲酒時には十分な水分を摂る必要があります」

●喫煙

「血管内に炎症を誘発し、血栓の発症を促しますので有害です」

●運動不足

「静脈の循環は、足の筋肉や呼吸筋のポンプ作用により支えられています。運動不足でこれらの筋力が衰えると血液が静脈内に滞って血栓が発生しやすくなります」

旅行前、旅行中の飲酒、喫煙には十分気を付けたい。また、旅行前には適度な運動習慣をつけておいたほうが良さそうだ。

■「下肢静脈瘤」との関係

ところで、脚にこぶができる「下肢静脈瘤」も、ロングフライト症候群の原因となることもあるという。下肢静脈瘤はおよそ10人に1人に発症するといわれており、主に女性に多いという。

「下肢静脈瘤のある方は、ない方に比べてロングフライト症候群(深部静脈血栓症)を発症しやすいといえます。しかし、下肢静脈瘤があるからといって、ロングフライト症候群(深部静脈血栓症)が必ず発症するわけではありません。相対的に発症リスクが若干大きい程度です。ただし、下肢静脈瘤は放置すると悪化して、重症化することがあるので軽視はできません」

下肢静脈瘤とロングフライト症候群とは、どこで見分けることができるのか。

「一般的に、下肢静脈瘤の場合は初めに、皮膚に血管が拡張して盛り上がるのが目立ちます。特に膝下の血管がボコボコとします。こむら返りやかゆみが初期症状になることもあります。一方、ロングフライト症候群(深部静脈血栓症)は血管のコブが発生することはほとんどなく、足が急に腫れる、赤みや熱感を伴う、歩けなくなるほど痛みが出る、などが特徴です」

■「下肢静脈瘤」の予防法

阿保先生によれば、下肢静脈瘤は立ち仕事や運動不足で発症することもあるという。あわせて予防法も教えてもらった。

「下肢静脈瘤の原因は静脈の逆流を防ぐ逆流防止弁が壊れることです。防止弁にかかる血圧が大きくならないようにするには、立ちっぱなしを避ける、太りすぎない、普段からふくらはぎの筋肉や太ももの筋肉をよく動かす、深呼吸をする、圧迫力のあるストッキングを着用する、などがポイントです

ちなみに、下肢静脈瘤が発症する要因として、他に妊娠出産・高身長・体質(遺伝)・フルマラソンなど激しすぎる運動などが挙げられます」

この夏、長時間座りっぱなしの時間があるのであれば、水分摂取はもちろん、日頃からの飲酒、喫煙、運動不足を避けることも考えよう。

(取材協力)
阿保義久先生

取材・文/石原亜香利

@DIME編集部

最終更新:8/1(火) 12:11
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