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「健康に悪くてもダイエットソーダが好き」ってそんなに悪いこと?

8/22(火) 20:10配信

ライフハッカー[日本版]

またしても、筆者が愛してやまないダイエットコーラについて、白けるニュースを発見してしまいました。女性向け情報サイトThe Cutによれば、ノンアルコール飲料のダイエットコーラが、じわじわと命を脅かしているというのです。

【画像】「健康に悪くてもダイエットソーダが好き」ってそんなに悪いこと?

『カナダ医学界』誌に最近発表された研究で、1日1回人工甘味料の入った飲料を飲むと、体重増加、肥満、糖尿病、心疾患のリスクが高くなる可能性があることがわかった。

筆者のように80年代半ばからダイエットコーラを飲んできた人間としては、そんなことを聞いておもしろいはずがありません。それに、この研究が言わんとしていることは、必ずしもそういうことではないと思います。現に、Canadian Medical Association Journalの研究データの解釈は何となく煮え切らない印象です。

無作為対象化試験から得られたエビデンスは、非栄養性甘味料に体重管理への効果が期待されることを明確に支持するものではなく、観測データは、非栄養性甘味料を習慣的に摂取すると、BMIも心血管代謝のリスクも高くなることを示唆している。非栄養性甘味料の長期的リスクと利点の性質を明確にするにはさらなる研究を要する。

ダイエットコーラなどのダイエットソーダが身体に良いという印象を抱いている人はいないと思いますし、その愛飲者は身体に良いと思って飲んでいるわけではないでしょう。筆者が知る限り、ダイエットソーダを飲む習慣のある人たちの中で、体重を減らせると思って飲んでいる人はごく少数です(付録A:Claire Lowerさんのつぶやき)

ダイエットコーラを飲む人たちは、ただ好きだから飲んでいるだけです(筆者の場合、ダイエットコーラを飲む習慣の家庭で育ったからでもあります。私は8歳になるまでふつうのコカ・コーラを飲んだことがありませんでした)。また、ダイエットコーラは世間から嫌われがちな飲み物でもあります。

筆者には悪い習慣がたくさんありますが、その中でも、「やめるべき習慣」として一番周囲から熱心に否定されてきたのは、キンキンに冷えたダイエットコーラを飲むことです。私にはお気に入りのバーテンダーが2人いて、どちらもノンアルコールよりアルコールの入った飲み物をずっと多く私に出しています。そんな彼らが一度だけ私に飲むのをやめるべきだと迫ったものは、マティーニでもカンパリでもなくて、すてきな缶に入った人口甘味料たっぷりの神々しい飲み物、つまりダイエットコーラです。

筆者は実際にコカインを使っている人たちから、週末にどのぐらいコカインをやっているのかを話してもらったことがあります。彼らはひとしきり自分のコカインの話をした後で、私が手にしているダイエットコーラがどれほど健康に悪いかを私にこんこんと説き始めたのです(彼らはたいていテキーラなどのとても強いお酒が入ったパイントグラスを手にしています)。

そして、ここからは筆者が皆さんにおすすめする超絶ライフハックです。「1つか2つは悪いことも楽しみましょう」。もちろん、長生きを心がけることもアリです。でも、人生は自分を否定するためにあるわけではありません。喜びのない人生を生きる意味なんてあるのでしょうか?

ダイエットコーラは私の人生に喜びを与えています(十分なカフェインもです)。どうしてこんなにも多くの人たちが私から喜びを奪おうとするのかが理解でません。

確かに、日に4本もダイエットコーラを飲んだら身体にダメージがあるかもしれません。でも筆者の場合、Kraft社のマカロニを1箱全部食べるとお腹が痛くなります。ですから、そういうものは食べる量を減らしています。「愛するに値するものは何であれ、ちょっと害がある」というのが私のモットーです。

ダイエットコーラがヘルシーだと力説する根拠はありませんが、この記事の冒頭で触れた反対派の研究も特に説得力があるわけではありません。本気で心配な人は、人工甘味料、保存料、酸化防止剤を一切使わない、カロリー、砂糖、塩分、カフェインがゼロの炭酸水La Croix(ラクロワ)なら楽しめるかもしれません。でも、HuffPostによると炭酸飲料否定派はそれにもダメ出しをしようとしている模様。

何であれ、筆者がダイエットコーラを飲んでいても、放っておいてほしいものです……。


Can I Just Enjoy This Damn Diet Coke Without Being Health-Shamed? | Lifehacker Skillet

Image: Claire Lower via Lifehacker Skillet

Source: The Cut, Canadian Medical Association Journal, Twitter, HuffPost

Claire Lower(原文/訳:春野ユリ)

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