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カリスマフィットネススターが教える、ダイエットの鍵

2017/12/15(金) 23:00配信

コスモポリタン

フィットネスブロガーとして有名なカイラ・イツィネスさんは、<Instagram>のフォロワー数は700万人を超えるフィットネス界のカリスマ。彼女のワークアウトプログラム『ビキニ・ボディ・ガイド(BBG)』で変身した女性たちのビフォーアフター写真がフィードにずらりと並んでいる。「変身といえばカイラ」というくらい有名な彼女。ただ、大切にしていることは「時間をかけて痩せる」というシンプルなこと。そのメッセージを<Delish>が紹介している。

今が幸せ!体重が増えて「ハッピー」になった女子13人

「早く痩せる方法はあるの?って聞かれるけど、あります。早く体重を落とす方法はあるんです。早く○○する方法って何にだって当てはまるんだけど…でもね、それって正しい方法でも安全な方法でもないから。

むしろ頑張ったからこの体になれた!って、努力したことを誇りに思って欲しい。私のクライアントはみんな、努力こそが一番大切なことで誇らしいことだって言ってくれてる。大事なのは体重計の数字じゃない。努力することで強くなれる。だって、失敗したときは自信を取り戻す方法を知らなくちゃだめじゃない? 『前もやりとげたんだから、大丈夫。それにきっと、前よりうまくできる』って言いたいでしょ? それには、訓練が必要。頑張って、努力を楽しんで、学んで、そして達成したことを喜ぼう! 

近道しても、すぐにダメになることが多いもの。すぐに成功するなんて無理なんだ。だから、早く痩せようって思うんじゃなくって、生き方を変えて、自分の体のことをよく知ることから始めよう。長い目で健康と幸せを考えよう。自分の体を大切にすれば、きっと体も応えてくれるから」

当たり前のようだけれど、焦って意識できなくなりがちなことを、改めてイツィネスさんが伝えてくれている。時間のプレッシャーをなくし、長い目で健康と幸せを考えることが重要。

「心地よさ、強さ、元気を忘れないように」忘れずにいたいですね!

※この翻訳は、抄訳です。

最終更新:2017/12/15(金) 23:00
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