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精神的にタフになるために必要な15のポイント

4/24(火) 11:10配信

ライフハッカー[日本版]

Inc.:心の強さは成功への鍵となります。今回は、皆さんがその強さをもつために必要なポイントをご紹介しましょう。

【画像】精神的にタフになるために必要な15のポイント

誰もが、人生の中で心の強さが試される危機に遭遇することがあります。その危機は、毒のある友人や同僚が原因かもしれませんし、将来性のない仕事や苦しい人間関係に由来するものかもしれません。

それが何であれ、うまく乗り越えたいと思うなら、気持ちを強く持ち、物事を新しい視点から見ながら、断固たる行動をとらなくてはなりません。

それは簡単なことに聞こえます。誰だって、いい友人、いい仕事、いい人間関係を望むでしょう。

しかし、実際には簡単ではないのです。

特に行き詰まっている場合、精神的に強くあるのは難しいものです。殻を破って新しい方向を目指す能力は、根性と大胆さ、そして勇気を余分に必要とし、本当に心が強い人のみがもっているものです。

彼らが大勢の中で際立つ姿はすばらしいものです。ほかの人には頑強な壁しか見えないような状況でも、心が強い人には乗り越えるべき課題が見えるのです。

1914年にトーマス・エジソンの工場が全焼し、オリジナルの試作品が破壊され、2300万ドルの損失を引き起こしたとき、「失敗のすべてが燃えてほっとしました。これでまた、新しく始めることができます」と、彼の反応はシンプルなものでした。

それは、強い心をもっている人ならばごく普通の反応で、つまり、先の見通しが悪いときこそ、彼らにはチャンスを見つけて行動を起こせる強さがあるのです。

精神的に強くなるために心を鍛える習慣が存在します。それは、誰もが今日からチャレンジすることができます。

1. 心の知性

心の知性は心の強さの基軸です。強い負の感情を完全に理解して許容し、その感情と共にありながら生産的な仕事をする能力なくして精神的に強くなることはできません。心の強さが試されるときとは、つき詰めれば心の知能指数(EQ)を試されるときなのです。

固定的なIQとは異なり、EQは変化するスキルで、理解と努力で向上できる知能です。業績優秀者の90%が高いEQをもち、EQの高い人が低い人よりも年間平均で2万8千ドル(約336万円)多く稼ぐのは不思議なことではありません。

残念ながら、EQスキルは多くの人に不足しています。100万人以上をテストした研究結果では、たった36%の被験者しか、わき起こる感情を正確に理解できなかったと言います。

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