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老けない「筋トレ」教えます 30代から90代まで効果あり! 【全文公開】ーー文藝春秋特選記事

2018/11/10(土) 23:00配信 有料

文春オンライン

久野譜也 筑波大学大学院教授

日本は「人生100年時代」と言われるようになりました。これから中高齢の皆さんには、ぜひ「筋トレ」をして欲しいと願っています。

 厚生労働省の発表によれば、2017年の日本人の平均寿命は女性が87.26歳、男性が81.09歳で、いずれも過去最高を更新し、世界で女性は2位、男性が3位です。今後も平均寿命は延びると見られており、女性はあと数年で90歳台に突入すると予想されています。

 しかし、問題なのは、平均寿命の延伸にともなって、自立した生活が送れる「健康寿命」との差が拡大することです。この差は「寝たきり」や要介護の状態で過ごす期間を意味しますが、現在でも女性が12年、男性が8年と言われており、もし100歳まで生きるとすれば、この年月がさらに長くなってしまいます。

 寝たきりの状態は、本人にとっても辛いことですし、家族の負担も大きくなります。社会保障という面からもこれからの日本にとって大きな課題です。 本文:6,484文字 写真:7枚 ...

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久野 譜也/文藝春秋 2018年12月号

最終更新:2018/11/12(月) 10:56
記事提供期間:2018/11/10(土)~2019/7/8(月)
文春オンライン