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美のプロ発!「見た目とニオイ両方に効く」おこもり美容レシピ3STEP【口臭予防】

1/19(土) 12:20配信

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いくらお肌やお洋服で見た目をキレイにしていても、口臭があると台無し!? 達人が教えてくれる秘密のテクニックで、今すぐ口内ケアをはじめて!

女子のたしなみ、大人のエチケット『口臭予防コース』

★教えてくれたのは関谷恵里香さん
公益財団法人ライオン歯科衛生研究所歯科衛生士。女性ならば気をつけて当然の口臭についてはもちろん、歯周病ケアもわかりやすく解説!

★見た目とニオイ、両方に効くマストな3ステップ
「むし歯や歯肉炎予防も大事ですが、アラサー世代の女性だと口臭も気になりますよね。すべての原因となるのは歯の汚れである歯垢。一日1度は、大掃除のつもりで丁寧に口内ケアして、すっきりとさせましょう」

STEP1 舌みがきをする

「口臭の原因は、舌につく汚れ(舌苔)です。舌を出し、奥から手前に向かって3回くらい動かし、優しく取り去りましょう」

\使ったのはコレ/

気になる部分をしっかり磨ける小さめヘッド。 クリニカアドバンテージ ハブラシ 超コンパクト ふつう ¥237(編集部調べ)/ライオン

STEP2 歯みがき剤を正しく使う

1)「フッ素配合の歯みがき剤は、フッ素を口の中に多少残すことがポイント。うがいは10~15mlの水で、すすぐのも1回程度にしましょう」
2)「歯みがき剤は用途によって選びましょう。歯を強くする、口臭を予防するなどいろいろな効果がありますが、 適量は1~2cmが基本です」

左)臭いの原因菌を徹底殺菌し、口臭を 長く防ぐことができると人気集中!  NONIOハミガキ クリアハーブミント(医薬部外品)130g ¥332(編集部調べ)
右)フッ素を残して歯垢を落とし、菌を増やさない。クリニカアドバンテージ ハミガキ クールミント(医薬部外品) 130g ¥332(編集部調べ)/ライオン

STEP3 フロスを使いこなす

歯と歯の間の歯垢はデンタルフロスでオフ。 「ベストな長さは約40cm。指からひじまでがちょうどそれくらいなんですよ」

「40cmほどに切ったデンタルフロスを、両手の中指に2~3回巻き付けて、15cmぐらいの長さにし、ピンと張ります」

さらに親指と人差し指でフロスを1~2cm間隔でつまみ、歯の隙間をお掃除。 「こすらず、汚れを優しくからめとるのがコツ」

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2)奥歯の歯間に入り込むY字設計。クリニカアドバンテージ デンタル フロス Y字タイプ 18本 ¥300 (編集部調べ)/ライオン

最終更新:1/19(土) 12:20
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