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健康寿命を伸ばす「ニート(NEAT)生活」始めてみませんか?|医師がすすめる日常生活でできるエネルギー消費のススメ

3/25(月) 6:03配信

サライ.jp

以上、NEATについて解説しました。NEATは運動に比べて地味で実感の持てないエネルギー消費ですが、お金が複利で増えていくように、中長期的には大きな効果をもたらします。また、ダイエット効果だけでなく、病気を予防し健康に生きるためのカラダづくりとしても、NEATは注目されています。NEATアップは難しくなく、いますぐに始められます。まず、背もたれから背中を離し、姿勢を正すことから始めてみませんか?

【参考文献】
1.糖尿病 2012; 55: 313-5
2.Arterioscler Thromb Vasc Biol 2006; 26: 729-36
3.JJHEP 2013; 21: 142-53
4.Science 2005; 307: 584-6
5.Am J Clin Nutr 2012; 95: 437ー45
6.Am J Epidemiol 2010; 172: 419ー29


文/中村康宏
医師。虎の門中村康宏クリニック院長。アメリカ公衆衛生学修士。関西医科大学卒業後、虎の門病院で勤務。予防の必要性を痛感し、アメリカ・ニューヨークへ留学。予防サービスが充実したクリニック等での研修を通して予防医療の最前線を学ぶ。また、米大学院で予防医療の研究に従事。同公衆衛生修士課程修了。帰国後、日本初のアメリカ抗加齢学会施設認定を受けた「虎の門中村康宏クリニック」にて院長。一般内科診療から健康増進・アンチエイジング医療までの幅広い医療を、予防的観点から提供している。

【クリニック情報】
虎の門中村康宏クリニックo
住所:東京都港区虎ノ門3-22-14日本FLP虎ノ門ビル12階

【お問い合わせ・ご予約】
電話:03-6823-1409

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最終更新:3/25(月) 7:44
サライ.jp

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