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間食がやめられない人必見! ダイエット中もヘルシーにおやつが楽しめる、スーパーフード4

4/22(月) 23:20配信

ハーパーズ バザー・オンライン

ダイエット中の大敵といえば間食。食べたい衝動からくるストレスで我慢できないという方におススメなのが、スーパーフードのおやつだ。ダイエット中のおやつや朝食代わりなど毎日の習慣にするとよいといわれるスーパーフードをティータイムに取り入れて、ヘルシー&きれいをめざそう。

【写真】スペシャリストが伝授するスーパーフードの効果&食べ方総集編!

現代女性の“お守りフード” デーツ

デーツはナツメヤシと呼ばれるヤシ植物の果実。ミネラルがとにかく豊富なことから、現代女性のお守りフードともいわれる、人気急上昇のスーパーフード。鉄分、カリウム、マグネシウムやビタミンEなど体に必要な栄養素が豊富。食物繊維の含有量は果実の中でもトップクラス。1粒で腹持ちもいいので、ダイエット中のおやつや朝食代わりにおすすめ。こちらの商品は、最高級のUAE産クナイジ種。セミドライのしっとりやわらかな食感で、黒糖や干し柿のような濃厚でコクのある甘みが特徴。甘いものがほしいときも満足するはず。

婦人画報のプレミアムデーツ 120g×5袋セット 2000円

たくさんの効能が期待できるスパイス、ターメリック(うこん)入りのラテ

ターメリックは、鎮痛効果やむくみ改善、疲労回復、抗炎症作用、美肌にいい、脳に効くなどなど、たくさんの効能が期待できるスパイス。ターメリック入りドリンクをグウィネス・パルトローやエミリー・ラタコウスキーといったセレブたちがこぞって飲んでいると話題になっている。そんなターメリック入りのラテを簡単に作れるのが、こちらの「ゴールデンラテ」。稀少な「沖縄皇金(おきなわおうごん)」に、沖縄産さとうきびと高知産しょうがをブレンド。黒糖のようなコクもあり、まるでチャイのような味。

ゴールデンラテ 100g 1100円

古の時代より美女の必携フード、なつめ

中国に「1日に3粒食べると若々しくいられる」という言葉があるほど注目され、絶世の美女、楊貴妃も毎日欠かさず食べていたといわれるなつめ。鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミンB群のほか、食物繊維も多く含まれ、30代以上の女性にとっては日々摂取したいスーパーフードのひとつ。従来のなつめ商品は、皮が口に残ったり、ねっとりとした食感のものが多かったが、低温真空調理法で加工しているこちらは、驚くほど香ばしく、カリッとした食感。スナック感覚でカリカリ食べて。

赤いなつめ 2袋入り 2600円

日本のスーパーフード、甘酒のジェラート

昔から食欲の落ちる夏に欠かせない栄養補助飲料として親しまれてきた、いわば日本のスーパーフード、甘酒。ビタミンBも豊富に含まれている。こちらは、昔ながらの製法で仕込んだ麹で作った甘酒のジェラート。乳製品を使っていないのにミルクのようなコクがあり、ふんわりやさしい甘みに癒される。ちょっとバテ気味かなと思ったときにぜひ。

甘酒ジェラート 6個入り 3000円

最終更新:4/22(月) 23:20
ハーパーズ バザー・オンライン

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