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読者が試した! 超ストイックな韓国アイドルダイエット

6/12(水) 17:30配信

S Cawaii

病的なほど短期間に鬼ヤセする韓国アイドル。「たくさん動いて死なない程度に食べる」それが基本らしいけど、そんなのムリ!ってことで今回は少し頑張れば続けられそうな韓国のダイエット法をピックアップ!ぜひトライしてみてねー♪

「韓国アイドルダイエットBEST5」を全部見る。

ランキングの選考基準
ダイエット成功率 + 愛用ダイエット者数 + 世への影響力

韓国ツウの読者さま&編集のクチコミとブレイクへの期待値、読モが実際に1週間挑戦しヤセたkg数を加味し独自のランキングを作成したよ♪

オススメ度 ★★★
3位
紙コップダイエット


”少女時代”のメンバーたちが紹介した方法。紙コップをお皿代わりにして食事をするだけで自分がどのくらい食べたかを把握することができて暴食を防げるんだって!

森田麻未さん フリーター
身長:163cm
体重:45.3kg
血液型:B型
成功したダイエット:食事制限
失敗したダイエット:断食

「お菓子をやめられるか心配だけど1週間だけなので頑張ってみます♪ 終わってからドカ食いしないように気をつけなきゃ!」

やり方
紙コップを3つ用意して
1:フルーツまたは野菜
1:ごはん
0.5:たんぱく質
の割合で1回の食事にする

Q やり方は簡単?
A ちょっと面倒

朝ごはんを食べる習慣がなかったので、まず朝早く起きて用意するのといちいち紙コップに入れ替えるのが慣れるまで少し面倒だった。

Q ほかは何かやった?
A マッサージ 階段 ランニング 美顔針

習慣化しているお風呂上がりのマッサージと階段の上り下り。あとは1回だけ5kmくらいランニングと予約していた美顔針に行ったよ。

Q 何日目から効果を感じた?
A 2日目
胃腸が休まりデトックスが開始されたよ。便秘が解消されて、いきなり体が軽くなってきた気がした♪ 食べてるのにスゴイ!


Q どこからヤセた?
A お腹

便秘が解消されて、お腹から引っ込んできた感じがしたよ。3日目からは、むくみもとれ顔まわりもスッキリしてきた気がする♪


Q 続けやすい?
A YES!

難しいカロリー計算はしなくてすむし朝ごはんを食べるなど食べる回数が増えてガマンせずヤセることができたからよかった。

全身がバランスよくサイズダウン!

Q どんな人にオススメ?
A 食べすぎ防止&栄養バランスを整えたい人

自分が食べた量がひと目でわかるし栄養が偏らなくて◎。1回の量は少ないけど紙コップ3つ分も食べる!っていうのが満腹感につながった気がする♪

S Cawaii! 編集部

最終更新:6/12(水) 17:30
S Cawaii

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