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超簡単!毎日30秒でモテ美脚&まるヒップにする方法 [ViVi]

6/13(木) 21:20配信

NET ViVi

ビーチにBBQ、まぶしい恋の季節がやってくる。そろそろカラダ作りをはじめたいけど、どう鍛えればいいか分からない……という方。今目指すなら、女性らしい丸みを残しつつ見た目はスッキリ、でも触ると柔らかな“思わず触れたくなるカラダ”作りがオススメ! 今回は男女モテ美脚&女性らしいまるヒップを作るための簡単ほぐしケアを、ゴットハンド・仲松知美さんが教えてくれました。

ピンポイントほぐしで男女モテ美脚へ

むくみが気になるからとやみくもに脚をもんでも効果は……。クセや体質などでウィークポイントは人によって違うもの。自分のウィークポイントを把握して重点的にほぐそう。

足裏を親指で丁寧に触ってみよう。硬くなっている部分が、脚のコリに直結。今すぐチェックしてみて!

硬くなっている場所がわかったらその部分を丁寧にほぐしていこう!

クリームを使おう

【左】仲松さんオススメ。エステ専売の本格派。クリスティーナ ミューズ ボディ クリーム 30ml ¥3200/ZARAHA BEAUTY 【右】すっとなじんで肌を引き締める。サマンサ ボディトリートメント 190g¥4980/サマンサタバサジャパンリミテッド

まるヒップは前&側面ほぐし

ヒップの前側・そけい部と、腰から横尻にかけて。この2ヵ所が硬いとヒップアップは叶わない。テニスボールでじっくりほぐそう。

腰の横をほぐす

イタ気持ちいいが正解
横向きになり上体を腕で支える。腰骨の下あたりにボールを挟み、30秒キープ。逆側も。

そけい部をほぐす

前からヒップにアプローチ
うつぶせになり、片脚を曲げてそけい部でテニスボールを挟んで30秒。逆脚も同様に行う。

ざらつきケアも忘れずに

ヒップ用スクラブ。ざらつきや黒ずみを落とすソルトと、保湿するシュガーをダブルでIN。スキャンダル キュットアップスムージー130g¥2000/石澤研究所

毎日数分ほぐすだけで美ボディが手に入る。ぜひ試してみて!

教えてくれたのは……

ZARAHA BEAUTY 仲松知美さん
ViViモデルも通うエステサロンで、必ずくびれると人気のエステティシャン。

最終更新:6/13(木) 21:20
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