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ふわふわバストは作れるんです!セルフマッサージで肌見せの夏を乗り切ろう [ViVi]

6/15(土) 21:20配信

NET ViVi

もうすぐ夏。ビーチにBBQ……。まぶしい恋の季節がやってくる。そろそろボディづくりも始めたいよね。女性らしい丸みをつくりつつ、ゆるコーデで隠していたお腹や脚はしなやかに……。今回はふわふわ胸と、適度に引き締まったモテ二の腕の作り方をご紹介!

ふわふわおっぱいは、ワキほぐし+ブラ入れで決まる!

ポイントは、リンパが詰まりやすいワキをしっかりほぐして質感を整えること。そして背中に逃げる胸を定位置に戻し、形状記憶させること。

お風呂でワキをほぐすのを日課にして。

ワキの詰まりをほぐせば、胸がやわらかく。カラダが温まっている入浴中は、コリがほぐれやすく、血流も活発。最高のマッサージタイム!

はみ肉を掴んで肩まわし

腕を上げて、はみ出ているお肉をグッと掴んで、肩を回す。内・外まわしをそれぞれ10回ずつ行う。

鎖骨脇をおさえて肩まわし

鎖骨と肩がつながる部分を指で触ると痛いところがある。そこをおさえ、肩まわし。内・外各10回。

日中はトイレでブラ入れ、継続が大事!

ブラをしているからと油断するべからず。胸は常に動くもの。日中はトイレに行くたびにブラに胸を入れ直して。コレだけで変わる!

背中のお肉を手で前に運ぶ。

胸をカップにきっちり入れる。

胸を支えながらカップを引き上げて終了!

意外!?むっちり二の腕で誘われる!

むちっとした二の腕はメンズ的にはOKってウワサ。もちろん、たるみやカチコチなのはNG。カップルマッサージで思い切りほぐして、適度に締まった色っぽ二の腕をGET!

胸を開いて二の腕すらり

常に前かがみで縮こまっている胸を開こう。筋肉がほぐれ、二の腕もシャープに見えるよ。後ろの人は、両ヒザで前の人のカラダを支え腕のつけ根を持ち、後ろに倒そう。痛くない程度に。

二の腕をのばしてむっちり

普段下がりっぱなしの二の腕は上げることで刺激になる。後ろの人はヒジを前の人の肩甲骨にあてひっぱり、セルフじゃ伸ばせないところまで伸ばしてほぐそう。

教えてくれたのは……

ZARAHA BEAUTY 仲松知美さん
ViViモデルも通うエステサロンで、必ずくびれると人気のエステティシャン。今回はセルフでもできるほぐしケアを特別に伝授してくれたよ。

最終更新:6/15(土) 21:20
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