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「乾燥肌」を改善してくれる食材まとめ

6/23(日) 12:02配信

ウィメンズヘルス

肌の水分がひどく失われ、今すぐ対処する必要があるときは? そこで今回は、肌の外側からのケアに有効であると実証されたスーパーフードを、アメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

乾燥肌の原因は、外気や室内の乾燥した空気だけでなく、刺激が強い、不必要なクレンザーや化粧水を使用して、さらに乾燥肌を悪化させている人が多いと話すのは、米国皮膚病学会の会員で、コネチカット州のマディソンとニューオーリンズに個人開業した皮膚科専門医のリサ・ドノフリオ医学博士。「洗顔料で肌の油分を洗い去り、さらに必要な皮脂まで取り除く化粧水で肌を整え、結果的に肌が乾燥するため保湿クリームを塗るという一連のスキンケアが、人々が一番はまりやすい乾燥肌の一般的なループです」ドノフリオ医学博士。「ですが、油分を除去してしまわないようなやさしい洗顔料で顔を洗えば、保湿クリームなど必要ないわけです」

1. 牛乳と蜂蜜

ドノフリオ医学博士が言うには、牛乳を局所的に肌に塗ることで、牛乳に含まれる乳酸や脂肪分が、炎症を起こした肌を和らげてくれるそう。ボウルに冷たい牛乳を注ぎ、牛乳を染み込ませた布で、肌荒れを起こしている部分にやさしく塗布する。。蜂蜜は天然の保湿剤だけでなく、抗菌作用や殺菌作用に優れているので、肌の表面に付着した細菌と戦ってくれる効果も期待できるとか。

2. ココナッツオイル

天然由来の保湿剤に加えて、ココナッツオイルは、抗菌作用や殺菌作用、抗ウイルス性を備えていると話すドノフリオ医学博士のおすすめは、「アールエムエスビューティー」のローココナッツクリーム。未精製のココナッツオイルで、ニキビができやすい肌にも十分にやさしいとのこと。

3. オリーブオイル

「日頃からオリーブオイルを食生活に取り入れている人は、全く摂取しない人に比べて肌の老化サインが少ないです」と、ドノフリオ医学博士。なぜなら、オリーブオイルには植物由来の抗酸化作用が強いポリフェノールが豊富に含まれているからだとか。実際にオリーブオイルは、保湿化粧品の主成分として使われているものも多いよう。

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最終更新:6/23(日) 12:02
ウィメンズヘルス

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