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ダイエットテクは人気ユーチューバーに聞け|-11kgに成功した「てんちむ」さん編

7/2(火) 17:30配信

S Cawaii

どもー!! 今日は激ヤセに成功した人気ユーチューバー&インスタグラマーのダイエットテクを紹介しちゃいます(YouTube意識w)。

「てんちむ」さんの痩せテクを全部チェック!

どんなコだって必ずきれいにヤセることができるから、あなたもダイエット記録をアップしてみては? 今回登場するのは、-11kgのダイエットに成功した「てんちむ」さん。さぁ、今すぐ再生ボタンをクリック!

※紹介しているヤセテクはあくまで個人的なものです。また衣装とアイテムはモデル私物です。
※2017年12月本誌掲載の記事を再編集して、掲載しています。

(File-02)
てんちむ 

てんちむさんは-11kgに成功!
すらっと伸びた美脚を手に入れた!!

その理由は・・・
失敗しやすい食事制限をやめてひたすら運動しまくる!!

17才のときになんと60kg・・・。「ヤバい!」と思って、ムリな食事制限をしてはリバウンド。3日間水だけで何も食べないダイエットは、やめたとたん回復食をはさまず普通に食べちゃうから、1日で3kgのリバウンドをしたり。そんなとき、1年後に映画に出ることになって本気ダイエットスタート! 

あったかい部屋で簡単な有酸素運動をひたすらやり続けるマグマスタジオに通い始めたの。毎日最低でも1時間、週に3回は5時間のレッスンを、往復2時間かけて歩いて通ったよ。食事は腹七分目でストップしたり、たんぱく質をとるようにしたり、白湯を飲んだり、ムリなく続けられる方法に変えて49kg前後をキープしているよ。


now! 163cm・49kg

max! 60kg

トレンドのムリな食事系ダイエットにことごとく失敗して、とうとう60kgになってしまった。

もともとむくみやすいから、顔が丸くて丸くて(涙)。パンパンすぎて笑えるレベルw

置きかえダイエットで頑張ってヤセてもむくむし、反動で食べてリバウンドするし最悪。

てんちむのダイエットヒストリー

ヤセテク 1
週7回のマグマスタジオで半年で-8kg!!

ねじり腹筋

<右>お腹をへこませながら、背筋を伸ばす。左脚を上げて右にねじり、上半身を左にねじる。<左>お腹の肉をしぼるように意識しながら、脚と上半身を入れかえて反対側にねじる。5分続けて。

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最終更新:7/2(火) 17:30
S Cawaii

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