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【週末ファースト】人生を充実させるために確保するべき「3点」とは?

7/12(金) 11:10配信

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“週末=自分時間”を豊かにするためにできること

気がつけば、平日は職場と家の往復、週末はその疲れを癒やすべくダラダラ昼まで寝ていたら、特に何もしないままあっという間に一日が終わる……。もちろん時々友達とご飯を食べたりはするけれど、充実しているかと聞かれると自信を持って「YES」とは言えない。もしもあなたがそんな毎日を送っているのなら、「週末ファースト」してみることをお勧めします。

趣味に打ち込んだり、自分磨きに励んだり、気の合う仲間と思い切り遊んだり。一口に「週末ファースト」と言っても人によって色々な過ごし方があるはずだけど、共通して言えるのは、“週末=自分時間”を充実させると、平日だって今よりずっと有意義に使えるということ。

そのためにまず始めたいことは【場所と時間の3点確保】。メンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんに詳しく伺います。

「充実した人生を送るためには【3点確保】が大切です」

ストレスの多い現代を生きる私たちにとって、充実した人生を過ごすには「時間」と「場所」それぞれに“3点確保”をすることが重要です。例えば、活動拠点が家庭と職場の2つだけの人って、意外と脆(もろ)いもの。

でも3つあると、その中のどこかで嫌なことがあっても他でバランスがとれるので、心の安全がたもたれるのです。

【場所の3点確保】

1:ファーストプレイス …… 家、家庭など
2:セカンドプレイス …… 職場、学校など
3:サードプレイス …… 第三の居場所

【時間の3点確保】

1:アウトプット(O)……仕事・家事・社会貢献・何かを発信&発表するなど、外に対して働きかけること。

2:インプット(I)………勉強・体力作り・美容など、自分を向上させるために何かを取り入れること。

3:パスタイム(P)………癒やし・リラックス・気晴らしなど、心身のメンテナンスのための時間のこと。

上記のバランスがとれていると人の心は安定し、充実感を感じられる!

“場所と時間のバランス”は“人生のバランス”と言い換えることができます。このバランス感覚がすごく大切で、それが人生の充実感、心の安定に繋がります。悩んでいる人は、時間にせよ場所にせよ3点のうち2点しかない人が多いので、まずは自分に足りないものを補ってみましょう。

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最終更新:7/12(金) 11:10
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