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ご飯食べないと痩せる?マッサージってきくの?ダイエットのウソホント解決します [ViVi]

8/14(水) 20:02配信

NET ViVi

この夏、本気でやせたいと思っているならダイエットのやり方を見直すべき! 今まで自分が信じてやってきたダイエット、本当に合ってる? ここはプロたちの意見を参考にして、正しい方法をしっかり学ぶのがベスト。夏の間に理想のボディへ近づこっ。

今回、質問に教えてくれたのは…

板橋里麻さん
食べるファスティングdelifas!代表。
「おいしく食べながらファスティングができる」と評判のサービスdelifas!(デリファス)で代表を務める、板橋さん。管理栄養士の立場から、食べものや食べ方についてのアドバイスを徹底的にレクチャー。

テキーラ村上さん
Twitterで大人気のダイエットブロガー。
圧倒的にわかりやすい解説と、独特の言い回しで大人気のダイエットブロガー。通称テキ村さんのTwitterやブログを覗けば、ダイエットの基礎的なことから本格的なボディメイキングまでが学べる。詳しくはブログ『痩せない豚は幻想を捨てろ』をチェック!

Q1.ダイエットには食べないのが一番?

板橋さん
×!!
食べないと代謝に必要な栄養素が足りず、やせられません!

「食べないダイエットは間違い! 食べたもの、蓄積した脂肪が代謝されるためには、ビタミン、アミノ酸、水などの栄養素が大切。食べないと絶対に摂取されないものなので、必要量が満たされていないと糖質も燃焼されません。また、ビタミンB群はエネルギー代謝に欠かせないものなので、緑黄色野菜などをバランスよく食べて。」

Q2.体重はやせてるのに脂肪が付いているのは筋肉がないから?

テキ村さん
◎!!
筋肉の割合が異常に低く、体脂肪率が高い、隠れ肥満のせいだよ!

「周りから“全然細いじゃん、ダイエットなんかする必要ないよ”と言われてきたやつ。わかるよ。脱いだら死ぬんだよな。腹に肉がのっていたり、二の腕がたるんたるんだったりしているのは、筋肉の割合が異常に低く、体脂肪率が高いせいだよ。つまり、隠れ肥満。デブとやせが共存している最悪な体型。リバウンドを繰り返した人も、こんな体型になりやすい。筋肉をつけて、脂肪を落とすことができれば一人でもやせられる。」

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最終更新:8/14(水) 20:02
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