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【私、太った? 体のむくみをデトックス】体のむくみを軽減! マッサージ法やおすすめアイテムをご紹介

8/14(水) 22:40配信

集英社ハピプラニュース

「MAQUIA」9月号では、真夏のデトックスの正しい知識を美容&健康のプロがアドバイス。今回は、体のむくみを軽減するためのマッサージ法やおすすめアイテムをご紹介。

簡単&効率的!もっと最旬ダイエットネタを探る

ボディも腸も、心も断捨離してスッキリ
真夏のデトックス100問100答

汗をかくのに、冷房などで意外とむくむこの季節。体だけでなく、内臓やココロなどすべてをデトックスして、すっきり爽やかにリスタート!

私、太った?
体のむくみをデトックス
なぜむくむの? むくみって何? 基本のキや、あらゆる方向からの解決法を、余すことなく。

<体のむくみ>
動かして、すっきり排出
マッサージ編

★お話を伺ったのは
サロン・ド・スウィン オーナー
田中由佳さん
セラピストの第一人者であり、女優やモデルたちからの信頼も厚いゴッドハンド。

カガエ カンポウ ブティック
上之原静佳さん
日本橋高島屋S.C.店でさまざまな悩みに漢方の視点から薬剤師としてアドバイスを行う。

大塚製薬ディレクター
石川泰弘さん
博士(スポーツ健康科学)。温泉入浴指導員、睡眠改善インストラクターの資格を持つ。

Q 起きてすぐむくみを取るには?
A 手足をしっかり伸ばして
「朝はむくみが出やすいので、体を伸ばしてから起き上がる習慣を。リンパが流れてお腹が動きだし、体も目覚めます」(田中さん)

両腕をまっすぐ伸ばす。とくにワキと二の腕を顔にできる限り近づけるイメージで伸ばす。

下半身も伸ばして巡りよく。両足の甲を伸ばして3秒キープしたら、つま先を自分の方へ倒して3秒。

Q 顔のむくみはどう流す?
A 下半分を重点的に
「見た目年齢の分かれ道となる顔の下半分を意識して。毎日のスキンケア時に行い、その際化粧水をたっぷり使うと巡りアップでより効果的」(田中さん)

親指の腹と人差し指の側面で、フェイスラインを挟みながら中央→外へ3回タッピング。

人差し指と中指の腹を使い、あごのつけ根の耳下腺を挟んだら、持ち上げて3秒キープ。

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最終更新:8/14(水) 22:40
集英社ハピプラニュース

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