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嫌な記憶を早く忘れるための3つのステップ

8/16(金) 12:01配信

ライフハッカー[日本版]

恥ずかしい記憶をサッと忘れる3つのステップ

まず、この瞬間を忘れられることを思い出す。すると安心感が湧いてきます。そして...

すぐ何かほかのことに集中する。そうするとつまり...

短期記憶にあるこの恥ずかしいワンシーンを、長期記憶に移動させないでおくことができる。

いつもうまくいくわけではありませんが、恥ずかしい記憶に苦しむ頻度は減ってきたように思います。

私にはそれだけでも価値があることです。

あなたにとって、恥ずかしい記憶はそれほど問題ではないかもしれません。

しかし、何かほかにあなたに害を及ぼす種類の記憶があるなら、この意図的な記憶喪失のテクニックを試してみてはいかがでしょうか?

Source: Youtube

Image: Shutterstock.com

Nick Jehlen(原文)

ライフハッカー編集部

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最終更新:8/16(金) 12:01
ライフハッカー[日本版]

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