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【6ヶ月で20キロ減!】カロリーは気にせずしっかり食べてリバウンドなし!桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】

9/15(日) 13:10配信

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リバウンドなし!半年で20kgやせた!桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】

テレビでも取り上げられ、話題沸騰中の桃田ぶーこさん。
【ゆる糖質制限ダイエット】でリバウンドなしの、27kgの減量を成功させました。

□運動大嫌い
□食べること大好き
□できることなら動きたくない
□楽してやせたい

そんな桃田さんが取り組んだ【ゆる糖質制限ダイエット】とは一体どんなものなのでしょうか?

桃田ぶーこさんの著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』より、今回は気になる「カロリー」のお話をご紹介します!

【カロリーは気にせず、しっかり食べる】

ダイエットといえば、気をつけるのは「カロリー」! と思っていませんか?

外食のメニューに載っているカロリーや、食品のパッケージの数字を見て、「こんなにカロリーが高いの!? 絶対太る!」とビックリして、違うものを頼んだりすごすごと棚へ戻したり……そんな経験をしたことがある人も多いのでは?

かつてダイエットに挑み、リバウンドを繰り返していた桃田さんもその一人でした。
● カロリーが低ければ太らない。
● カロリーが高いものは太る。
そう思い込んでいたそうです。
 
極端なカロリー制限を繰り返し、心も体もボロボロになってしまったこともある桃田さん。そんな桃田さんが45歳で挑んだ【ゆる糖質制限ダイエット】では、「カロリーは気にせずしっかり食べる」のが大事だといいます。

一体どういうこと!?

友人チェブ:桃田さんの昔からの友人。チェブラーシカ似。健康医療メディアの仕事をしているので、ダイエット情報にも詳しい。

私は、それまでダイエットといえばカロリーしか考えていなかったけれど、そもそもカロリーってなんだろうか? と疑問に思い、友人チェブに聞いたところ、「カロリーっていうのは計算上の数字なの。カロリーという食べ物はないし、カロリーという成分もない。人間は数字を食べて太るわけじゃないのでカロリーは気にしなくてよし! カロリー計算なんていらない!」とキッパリ。

さらに、「糖質の量に気をつければいいだけで、食べちゃいけないものはない。脂質やたんぱく質では太らないからしっかりとって大丈夫。肉、魚、野菜、卵、豆類、きのこ類、海藻類などいろんな栄養がとれるおかずをしっかり食べて」と言われました。

これは今までの私のダイエットの常識をくつがえす衝撃的な言葉でした。

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最終更新:9/15(日) 13:10
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