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こんな時にはこの「水」が正解! ダイエット、肌荒れ、便秘etc. 目的別ミネラルウォーター

9/15(日) 22:40配信

集英社ハピプラニュース

「MAQUIA」10月号では、めぐる体をつくる「水飲み美容」を大特集。ダイエットや肌荒れ、むくみ解消など、目的別におすすめの水をご紹介!

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お話を聞いたのは…
アクアソムリエマイスター 澤井香苗さん
ミネラルウォーターの活かし方を発信しながら、日本初のミネラルウォーター専門スクール「アクアデミア」で主任講師を務める。 

表参道美容皮膚科 三宅真紀先生
美容皮膚科医。4万例以上の治療実績を持つエイジング治療のエキスパート。美容・スキンケアの知識も豊富で商品開発にも携わる。

◇目的別 水の飲み方・選び方◇
目的別におすすめの水をピックアップ! おおよその硬度の目安は「中硬水」が178~357mg/L。それ以下は「軟水」、それ以上は「硬水」と覚えればOK。

朝、デトックスのスイッチを入れるなら白湯か中硬水
「全身の細胞に水を運び、臓器を活発に動かすカルシウムが豊富な中硬水がおすすめ。炭酸の刺激は目覚めにも効果的です。胃腸に負担をかけたくない時は白湯を」(澤井さん)

(右)採水地で瞬時にボトリング。期間限定オリジナルパッケージ。硬度304mg/L。エビアン 500ml ¥130(編集部調べ)/伊藤園 
(左)イタリア北部にある谷の地下400mで育まれた発泡水。硬度674mg/L。サンペレグリノ スパークリングナチュラルミネラルウォーター PET 500ml×24本 ¥2760(編集部調べ)/丸長

肌荒れや乾燥、くすみはシリカやカリウムを味方に
「コラーゲンの再生能力があるシリカや、水分代謝を促して新陳代謝の低下対策にも効果的なカリウム重視で選んで。吸収されやすいクラスター水もおすすめです」(澤井さん)

(右)シリカなど天然ミネラル豊富なフィジー産の天然水。硬度106mg/L。フィジーウォーター 500ml ¥215/インターパイロン 
(中)分子集団の細かいクラスター浸透水が栄養を全身に届ける。硬度63mg/L。サイズダウン 500ml ¥238/グローブサイエンス 
(左)硬度11.7mg/Lで飲みやすいノルウェー産の軟水。Voss Water スティルタイプ 375ml ¥500/ラ・ラングドシェン

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最終更新:9/15(日) 22:40
集英社ハピプラニュース

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