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まだ横向き寝、試してないんですか?

9/18(水) 12:00配信

Tarzan Web

子供の頃に戻って…。

9月になっても、まだ暑苦しい日が続く今日この頃。せめて夜は熟睡して疲れを取りたい! …ならば、横向き寝を断然オススメしたい。

「当社の調査では、横向きで寝る方が4割以上という結果が出ました」と言うのは、ロフテーの快眠プランナー・塚島早紀子さん。

「その理由として仰向けより楽でカラダの負担が少ない、または安心、リラックスできるという意見が見受けられます」

横向き寝のイイコト

・胃の消化促進
・腰に優しい
・いびきが減

腰や尻の重みが分散され気道が広がるため、いびきが軽減。また、カラダの右側を下にすると胃の出口が下になり、消化が促されるのもメリット。腰や尻の重みが分散され気道が広がるため、いびきが軽減。また、カラダの右側を下にすると胃の出口が下になり、消化が促されるのもメリット。

「医学的に見ても気道が確保されていびきをかきにくくなるため睡眠の質が上がる、腰への負担が減る、胃の消化が促されるといったメリットを挙げる専門家は多く、世界的にも見直されているのです」

そこで欠かせないのは枕。各メーカーから横向き寝をサポートするタイプが出ているし、なかには専用枕もある。

そういえば子供の頃は、大好きな人形を抱えて横向きで寝ていた。年中睡眠不足に悩む人はこれらの枕を使ってお試しを。ほら、いつの間にか深い眠りの世界へ…。

(初出『Tarzan』No.771・2019年8月29日発売)

最終更新:9/18(水) 12:00
Tarzan Web

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