ここから本文です

「白湯」のパワーは知らないと損!日常に起こるトラブルのほとんどすべてを解消!

2019/12/5(木) 22:03配信

ウィメンズヘルス

手軽に効果を実感!“白湯”のパワー

アーユルヴェーダの効果をいちばんカンタンに感じられるものはなに?

と聞かれた時、私は必ず「白湯」と答えています。

【写真】「快便」の定義は結構シビア!白湯を飲んで、クリアしよう!

白湯!? と驚かれるのも分かります。おばあちゃんの飲みののアレでしょ? と思いますよね。

お茶や薬もなにも入っていない、ただ水を温めたものなのに、いいえ、だからこそ、身体を緩め、体内に残っている未消化物を取り除き、内臓を掃除して代謝もアップ!

数々の素晴らしい効果をもたらせてくれるのです。

たとえば便秘

便秘を解消するには「水分をたっぷりと取る」、と言われていますが、冷たい水は胃はもちろん、カラダの器官をキュッと縮めて、動きを鈍くしてしまいます。

食事中も含めて、一日に数杯熱々の白湯をすするようにしてゆっくりと飲めばスルッと出るはず。

基礎体温が上がった人もたくさん

「毎朝必ず白湯を飲みなさい」と数千年も前から教えてきたアーユルヴェーダ。

起きたらまず常温のお水で体内を洗い流し、そして余裕があればヨガなどをしてから、コーヒー……ではなく、白湯を飲んでみてください。

じんわりと体が緩み、体が内側から目覚めて活動を始めるのを感じるはず。

何十年も朝のお通じが来なかった私にも、便意がすぐに来たのです!

そして続けることで基礎体温が1度も上がった、という人もたくさん。基礎体温が上がれば代謝や免疫力もアップ!

寝る前に白湯を飲む

そして忙しくて疲れているはずなのに、神経が高ぶって寝られない時は、寝る前に白湯を飲むのがおすすめ。コップ1杯をゆっくり飲めば、カラダはもちろん、こころもリラックスできるはず。関節痛や耳鳴り、不安感にも日中はもちろん、寝る前の白湯がおすすめです。

そのほかにも、頭痛や食欲不振、お腹の張り、溜まりすぎた脂肪に生理痛、冷えにも効果を発揮してくれる、本当にスーパーな飲みもの。

万能白湯の、正しい作り方

【作り方】
1. やかん(鉄製だと一緒に鉄分も摂ることができるのでおすすめです)に綺麗な水を入れ、換気扇をまわし強火にかける。

2. 沸騰したら、蓋を取って湯気が上がるようにする。大きな泡がブクブクと上がったら、火を弱め5分ほど沸かし続ける。

3. 飲める温度に冷まして、すするように時間をかけて飲む。

1/2ページ

最終更新:2019/12/5(木) 22:03
ウィメンズヘルス

こんな記事も読まれています

あなたにおすすめの記事