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美魔女すぎる驚異の50歳! ジェニファー・ロペスから盗むべき5の健康習慣

2019/12/8(日) 23:20配信

ハーパーズ バザー・オンライン

ジェニファー・ロペスはさまざまなレベルにおいて、私たちの#healthgoalsだ。彼女は定期的にジムで鍛え、その後健康な食事を摂る。彼女は健康なライフスタイルを送るための、まさに生きる広告。彼女は50歳なのだ。でもまるで20代のよう。これを鑑みて彼女の健康習慣を分析した。ひとつだけ試すか、すべてトライしてみるか、あなたの生活に少しJ.Loを注入してみて。

【写真】最もセクシーな50歳、ラテン美熟女ジェニファー・ロペスの人生格言

運動をスキップしないこと

昨年の7月、 J.Loは自身の誕生日にジムでのセルフィーをシェア。2015年、彼女は『US Weekly』誌に「ワークアウトをスキップすることはほとんどない」と語っていた。

加工食品を避けること

J.Lo は、砂糖が入った食品はすべて控えていると言う。そしてできるだけ加工食品も避けている。

上質なサラダを食べること

J.Lo は、ランチにはいつもケールやトーストしたカボチャの種、ポロポロしたケソチーズ、刻んだエシャロットなどの野菜たっぷりサラダに、レモンジュースとエクストラ・ヴァージンオイルのドレッシングをかけたものを食べる。

彼女はまた、サーモン、ブロッコリー、ペッパー、ズッキーニにヴィネグレットソースをかけたサラダも大好き。

水を持って街に出る

J.Loのトレーナー、ドッド・ロメロは『Us Weekly』誌に、「彼女は潤いを保つためにいつもたくさんの水を飲む、とくにワークアウトを始める前に」と語る。

カフェインとの関係を再考すること

ロメロが『US Weekly』に話したところ、彼女はたいていデカフェ以外のコーヒーは飲まない。「私はカフェインを何年も摂ってないわ」とスターは言う。

Translation: Chise Taguchi From Women's Health UK

最終更新:2019/12/16(月) 12:48
ハーパーズ バザー・オンライン

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