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【ダイエット】「痩せない理由」は部屋でわかる! 痩せづらい原因をズバリ指摘

2019/12/10(火) 21:44配信

集英社ハピプラニュース

挫折するダイエットは生活習慣が原因だった! 本島彩帆里の「お部屋診断」で痩せまSHOW

「MAQUIA」1月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さんが、痩せられない読者の「お部屋診断」を実行! あらゆる視点から、ダイエット成功への近道をアドバイスします。

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教えてくれたのはこの方!

●ダイエット美容家 本島彩帆里さん
「心地よく続くダイエット」がポリシー。部屋ひとつ見るだけで痩せない理由を解明! 今回は光美さんと読者のお部屋をリサーチ。

●ダイエット芸人 光美さん
激痩せした顛末を語った『大丈夫!!! 痩せるから!!まじで!!!』(ヨシモトブックス)が好評発売中。

「裏チェック」で、無駄食いも無駄太りも追放

本島 光美さんがもうひと絞りしたいなら「食品の表示チェック」もぜひ取り入れて!

光美 でも、オーガニックとかは無理やで~。

本島 無理のないダイエットという観点なら、オーガニックかより、原材料をまずは気にして。ダイエット食品って人工甘味料を使うことが少なくないんですが、少量でも甘みが強いので味覚が麻痺しちゃうんです。(光美さんお部屋の調味料裏を見て)この「スクラロース」や「アスパルテーム」も人工甘味料ですよ。

光美 うわ、やっぱりあるんや!

本島 舌や脳の感覚が変わるから、砂糖中毒のような状態から脱け出すきっかけになるかも。光美さんみたいにいいお塩を何種類か用意して、その違いを楽しむのもいいですよね。そうやって調味料にこだわると、体調が整っていく気がします。

お風呂嫌いはむくみ体型への第一歩です

光美 お風呂場が物置になっている人がいる! その気持ちよくわかるわ、私もシャワーばっかり。

本島 でも、お風呂は入るだけで巡りがよくなって、むくみも解消する。マッサージよりラクですよ。

光美 確かにお風呂で解消できるなら効率的なのかも。太っていた頃はむくみなのか脂肪なのかわからへんかったけど(笑)、痩せて自分のむくみに気づいたし。

本島 体質的に水分代謝が苦手なのかもしれないですね。バスソルトなどを活用して、入りたくなるようなお風呂にする工夫をしてみて。

お風呂タイムを活用して、顔をぐぐっとリフト

1.こぶしで頭のてっぺんにある百会(ひゃくえ)をプッシュ。耳のラインと眉間の交わるところで、心身のバランスを整える万能ツボ。痛気持ちいい圧で30秒が目安。

2.こぶしを作り、第一関節と第二関節の間の面で側頭部をほぐす。こめかみから後頭部に向かってしっかり圧をかけると、パンパンに張った頭皮が次第にしなやかに。

3.人差し指と中指で両耳をはさみ、上下に優しくさする。食べ過ぎを防ぐツボや便秘を防ぐツボをまとめて刺激でき、巡りのいい体に。目の疲れ解消にもおすすめ。


MAQUIA 1月号

撮影/藤澤由加(モデル) ヘア&メイク/薄葉英理〈ロッセット〉 スタイリスト/福永いずみ 構成・文/高見沢里子 企画/横山由佳(MAQUIA)

最終更新:2019/12/10(火) 21:44
集英社ハピプラニュース

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