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挫折するダイエットは、部屋や生活習慣が原因? 溜めグセは、脂肪も溜まると心せよ!

2019/12/14(土) 21:40配信

集英社ハピプラニュース

挫折するダイエットは生活習慣が原因だった! 本島彩帆里の 「お部屋診断」で痩せまSHOW

挫折するダイエットは生活習慣が原因!「MAQUIA」1月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さんが、「お部屋診断」から痩せない理由をタネ明かし。おすすめのマッサージテクも指南します!

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◆ダイエット美容家
本島彩帆里さん
「心地よく続くダイエット」がポリシー。部屋ひとつ見るだけで痩せない理由を解明! 今回は光美さんと読者のお部屋をリサーチ。

☆ダイエット芸人
光美さん
激痩せした顛末を語った『大丈夫!!! 痩せるから!!まじで!!!』(ヨシモトブックス)が好評発売中。

溜めグセは、脂肪も溜まると心せよ

◆本島 部屋にものを溜め込む人は、脂肪も蓄えがちな傾向がありますよね。

☆光美 わかるわ~。ダイエット前はお菓子の買い置き、甘いドリンクの買い置きが山ほどあったもん。休み前には3食分買い込んで、一歩も家から出なかった(笑)。

◆本島 そんな自分をわかっているから、光美さんはからっぽの冷蔵庫をキープしてるんですよね。

☆光美 体型も生活もだらけっぱなしやったね。

◆本島 私も決して整理整頓が得意なほうではないので、定期的にチェックする日を決めています。半年に1回でもいいので、スケジュールにあらかじめ入れておく。そして実行しないと、いつくるのかわからない引越しの日までものが溜まるんです(笑)。

☆光美 この写真の4年前のお米なんて、もう酸化してるんちゃう……。

◆本島 あとは中身がわかるようクリアケースに入れたり、内容量をオーバーしたものは整理すると不必要なものが溜まりにくくなるかも。

【こんなケアも合わせれば最強】腕肩のコリをほぐして、華奢見えボディに

二の腕のぽよ肉に悩んでいる人は、脇や肩のコリをほぐして。華奢な印象を育てる要!

まずは、肩の骨があるところをしっかり手でつかむようにおさえる。この後の動きをより 「効かせる」ための準備。

肩をおさえた手で圧をかけたまま右手を回す。ひじを回転させるようにして内回し、外回しを各10回ほど行う。逆の肩も同様に。

親指以外の4指を脇に差し入れ、くぼみ部分を優しくモミモミ。老廃物が流れ込むリンパ節がほぐれると、巡りやすいボディに。

二の腕のお肉をしっかりつかんで揉みほぐし。PCやスマホが原因のコリをほぐし、冷えた二の腕を温めることでぽちゃ肉を追放。

MAQUIA 1月号

撮影/藤澤由加(モデル) ヘア&メイク/薄葉英理〈ロッセット〉 スタイリスト/福永いずみ 構成・文/高見沢里子 企画/横山由佳(MAQUIA)

最終更新:2019/12/14(土) 21:40
集英社ハピプラニュース

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