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【50代 足がつる原因】 寝てるあいだに「足がつる!」アラフィーの8割が経験あり

1/14(火) 22:10配信

集英社ハピプラニュース

“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2~3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は? 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 

【写真】50代 足がつる原因「こむら返りの対処法と予防法」

●答えてくださったのは…
出沢 明先生
でざわ あきら●出沢明PEDセンター院長。帝京大学医学部附属溝口病院客員教授。腰の病気の内視鏡手術「PED」の第一人者。著書は『もう怖くない! 筋肉のつり こむらがえり』(唯学書房)。

アラフィー女性の8割弱が経験あり!?“就寝中に足がつる”実態は?

なんとアラフィー世代の8割弱が、近年に「寝てる間に足がつった」経験あり!

Question_1:ここ2~3年のうちに就寝中に足がつったことが…

Question_2:年齢とともに足がつる頻度は上がっていますか?

Question_3 :「つる」のは脚のどの部分ですか?

つる部位はふくらはぎが大半。“ほぼ毎日つる”という人も!

エクラ読者のアンケート調査によると、ここ2~3年のうち就寝中に足がつったことがある人は、なんと78%! 年齢とともに足がつる頻度が上がっていると感じている人も68%と半数以上。つる部分は、ふくらはぎが89%と大半で、頻度は“半年に1回”“1~2カ月に1回”という人から“ほぼ毎日”という人まで個人差が。痛みの度合いについては“激痛で目が覚めてしまう”などと強い痛みを感じる人が多いようで、“翌日まで痛みが残る”という人も。これって実は深刻!

読者の証言!「こういう日は、足がつりやすい」

どういう日に足がつりやすいかについては、「ハイヒールを履いてたくさん歩いた日」「山登りをした日」など、よく歩いて疲れた日につるという人が最も多く、次いで「冷房をつけたまま寝たとき」など、体が冷えたときにつりやすいと回答した人も多数。また「突然つるのでどういう日につりやすいのかわからない」と悩んでいる人も少なくないようだ。

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最終更新:1/14(火) 22:10
集英社ハピプラニュース

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