ここから本文です

【美筋肉の秘密大公開】モアモデル土屋巴瑞季の美筋肉を大公開☆ 愛用ウエアやシューズetc.も!

1/23(木) 12:35配信

集英社ハピプラニュース

今もこれからも人生を思いきり楽しむために、動ける体をキープしたい

私が体を鍛えるのは、いつまでも元気で、動ける体でいたいから。たとえば突然、何かスポーツを始めたくなった時に対応できる体でいたいし、年を重ねてもキレイな姿勢でカッコよくいたい。楽しいこと、好きなものを諦めたくないから、ジムや家で体のベースづくりをしています。でも何かを続けることって難しい! 私もこう見えてつらいのがすごく苦手だし心も弱いので(笑)。だからこそトレーニングを上手に習慣化して、無理のないペースで楽しみながら鍛えることを大切にしていきましょう!(土屋巴瑞季、以下同)

【ランの始め方】

カップつきタンクトップ¥9000/インターテック(suria) レギンス¥11000/ヨギー(ヨギー・サンクチュアリ) 靴¥15000/アトモス ピンク フラッグ 原宿(ホカ オネオネ)

ストレッチバンドを使ってあらゆる部位をストレッチ

“ホームトレーニングも楽しく”がモットーなので、飽きないように何種類もグッズをストック。トレーニングバンド「セラバンド」は、脚や肩甲骨をストレッチすることができるのはもちろん、使い方次第であらゆる部位を鍛えることができるので重宝しています。

電動マッサージ器で筋肉のこりをほぐす

『ドクターエアー』の「3Dマッサージロール」は、全身の筋肉を内側からほぐしてくれるので欠かせないアイテム。体の疲れ具合に応じて、振動モードを4段階に変えられるのも◎。大きすぎず、コードレスで、テレビを観ながらマッサージしたい時などにイチ押しです。

タンクトップ¥4200/アトモス ピンク フラッグ 原宿 インナー¥6400/エミ ニュウマン新宿店(エミ ヨガ) ショートパンツ¥9500/インターテック(suria)

どこでも簡単に筋膜をはがすマッサージ!

『ラッドローラー』(右)と『Rubz』(左)のマッサージボールは、筋膜をはがすのはもちろん、リンパや老廃物を流すのに活躍! 青のボールは、くびれ部分が背骨にくるように背中に押しあててマッサージ。緑のほうは、足裏にあてて使用。歯磨きをしながら使っても。

内側からも外側からもしっかり水分補給&保湿ケア

水分補給は、定期購入している「温泉水99(R)」を愛飲。のどごしがよく、浸透力が高いうえ、アルカリ度の高いお水なので、体の酸化を防ぐ効果が期待できるとか。ジムで運動後、自宅でのセルフマッサージでは、「WG コントアリング オイル フォー レッグ」(¥18000/シスレージャパン)を愛用。

取材・原文/海渡理恵 撮影/野田若葉(TRON) 細谷悠美(製品) ヘア&メイク/秋山 瞳(PEACE MONKEY) スタイリスト/梅林裕美

最終更新:1/23(木) 12:35
集英社ハピプラニュース

こんな記事も読まれています

あなたにおすすめの記事