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【ダイエット】無理なく痩せる秘訣は? 頑張れない日でも簡単な「寝る」ときの痩せグセを指南

3/29(日) 22:30配信

集英社ハピプラニュース

ダイエットしなくちゃと思っていても、日々同じテンションでは頑張れないのが現実。「MAQUIA」5月号では、そんな自分に寄り添い、無理なく自然と痩せグセがつくコツを、本島彩帆里さんが指南!

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●お話を伺ったのは、ダイエット美容家 本島彩帆里さん
きつい運動や食事制限はせず、楽しくヘルシーに痩せるメソッドに定評が。新刊『生きてるだけで痩せる』を6月に上梓予定。

「寝る」ときの痩せグセTIPS

歩く、座るといった動作を正しく行うことこそ、無理なく痩せる秘訣。モチベ別に日常動作から変えてみよう!

全然頑張れない日:バスタオルでオーダーメイド枕を作る

睡眠不足だと痩せホルモンが出にくくなるもの。バスタオルで自分にフィットした枕を作るのも、気持ち良く深い眠りに入る助けに。

(右)快眠へと誘う香り。パブリック オーガニック ホリスティック精油ピローミスト レストフルスリープ 60mL ¥2800/カラーズ

まあまあな日:ナイトオイルでデコルテ周りをマッサージ

「少し余裕がある日は、寝る前にグーの手の第一関節でデコルテをマッサージ。内から外へ流すと呼吸が深くなり、ぐっすり眠れます」

有機ラベンダー精油10%入り。嗅ぐだけでもOK。ラベンダーナイトオイル 20mL ¥2800/ヴェレダ・ジャパン

頑張れる日:上半顔に腹巻きでむくみ解消!

寝る時はアイピロー代わりに、なんと腹巻きを顔の上側にオン。「疲れ目も癒やせるし、ぽかぽか心地よく温まるのでほっとしますよ」

締め付けがない柔らか素材なので、顔や首にも使える。イウミー はらまき ¥4100/エベリスト

MAQUIA 5月号
撮影/長谷川 梓 ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/福永いずみ イラスト/きくちりえ〈Softdesign LLP〉  構成・文/高見沢里子 企画/萩原有紀(MAQUIA) 撮影協力/AWABEES

※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

最終更新:3/29(日) 22:30
集英社ハピプラニュース

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