【40～50代の口臭問題】口臭を減らす方法はある？

日本茶や梅干しには口臭を軽減させる効果が

人には言えないニオイのお悩み。40代以降になって突然感じるようになった人もいるのでは？口のニオイの解決法について、歯科医で日本アンチエイジング歯科学会監事の宝田恭子さんと、五味クリニック院長、体臭・多汗研究所所長、日本心療外科研究会代表五味常明さんにこたえていただいた。

Q　口臭を軽減する食事法ってある？
A　よく噛むこと＆アルカリ性食品の摂取を。ひとつには唾液の分泌を促すために、硬いものをよく噛んで食べることです。そしてアルカリ性食品を多くとるように心がけて。緑黄色野菜や海藻類、梅干しなどがおすすめです。（五味先生）

Q　マウスウォッシュは有効？
A　ある程度は有効。マウスウォッシュには口の中の細菌を静菌、殺菌する働きがあります。口臭の観点からいえば、ニオイの元である菌の繁殖防止とマスキングの効果があるのです。（宝田先生）

Q　水を飲むと口臭は減る？
A　飲まないよりは減ります。口臭の原因のひとつが、唾液の減少による口腔内の乾燥。水を飲むことで、それが多少緩和されるので、飲んだほうが軽減できるのです。（宝田先生）

1．耳の下と首の間を指先で上下にマッサージ

Q　口臭を軽減させる毎日のケアは？
A　正しい歯磨き、そして唾液を促すマッサージも！口臭予防の一番の方法は口腔内を清潔に保つことです。日々のブラッシングはもちろん、歯磨き剤を口臭予防の効果が期待できるものに替えるのも有効。また、唾液の分泌を促すマッサージもおすすめです（イラスト参照）。

2．親指であごの下あたりを押す

じわっと唾液が出てきたでしょうか？これらを毎日行うことで、口臭はかなり予防できます。（宝田先生）

イラスト／伊藤美樹　構成・原文／山村浩子