全員50歳以上！　フィットな体型を維持し続ける8人の女優たち

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年齢とともに体は老化するのが当然かもしれないけれど、年齢を感じさせない驚異的なボディを維持しているセレブたちがいるのも事実。50歳を過ぎてもフィットな体を維持し続けている8人の女優をご紹介。彼女たちの習慣から美ボディの理由を探ろう。

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年齢：61歳

専属トレーナーのクリス・スミスが『SELF』誌に語ったところによると、マドンナは、サーキットトレーニング＋インターバルトレーニング＋レジスタンストレーニングのコンビネーションを週に6日、最低でも30分ずつ行っている。

また、マドンナはマクロビオティック（通称マクロビ）ダイエットをしているとの報道もある。マクロビダイエットは、全粒穀物、豆類、野菜を重点的に摂取する植物ベースでホリスティックな食事法。

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年齢：62歳

『Shape』誌によるとシャロンは、筋力トレーニング、ヨガ、ダンスの3つを組み合わせている。「動かすべき部位によって、異なるエクササイズをするようにしているわ」。自宅でのワークアウトも欠かさない。「お風呂の中でスタンディング・レッグリフトやレッグサークルをするときもある。水の抵抗を使ってね」

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年齢：55歳

エルがオーストラリア版『Vogue』に語ったところによると、彼女がいまでもフィットなのは、朝5時の瞑想、サプリメントブランド『Super Elixir』のスムージー、（可能な限り）ローヴィーガン・ダイエット、1日2回のヨガ、海洋水泳を習慣にしているから。

エルの習慣を少しでも取り入れたいなら、マインドフルなアクティビティを少しずつ頻繁に行い、緑黄色野菜と脂肪分の少ないタンパク質をたっぷり摂るようにして。

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年齢：55歳

『Popsugar』誌によると、サンドラのフィットボディを支えているのは、セレブ専属トレーナーのシモーヌ・デ＝ラ＝ルー（ハリウッド女優御用達のフィットネスプログラム『Body by Simone』のクリエイター）。高強度の有酸素運動と筋トレを組み合わせているんだそう。