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<羽田美智子>独自の美容・健康法語る「7、8、9の付く年を乗り切れば大台を迎えられる」

5/10(水) 20:15配信

毎日キレイ

 放送中の有村架純さん主演のNHK連続テレビ小説(朝ドラ)「ひよっこ」で、主人公みね子(有村さん)の故郷・奥茨城村の親友・時子(佐久間由衣さん)の母・君子を演じている女優の羽田美智子さん。また、3月に死去した俳優の渡瀬恒彦さん主演の連続ドラマ「警視庁捜査一課9係」(テレビ朝日系、水曜午後9時)のシーズン12に、9係の刑事・小宮山志保役でも出演中だ。現在48歳で、美容や健康には人一倍気遣っているという羽田さんに独自の健康法や気になるファッションアイテムなどについて聞いた。

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 ◇片付けをこまめに

 美容や健康について、羽田さんは「自分では何もやっていないつもりだったんですけれど、よくよく人としゃべってみると、私、健康になることばっかりやっている」と笑顔が語る。

 「朝起きてまずは運動してますね。起きて10分後にいきなり腕立て伏せとか。じっくり筋肉をつけるようなストレッチ系の運動から始めて、体を起こして、腕立て伏せをして体温を上げる。あとは、掃除も筋肉を使うので、毎朝掃除をして部屋をきれいにして」と工夫をこらす。

 「健康は環境も影響する」と羽田さんは語る。「片付けもこまめにするようになりました。部屋の整理整頓のされ方は、脳内の整理整頓のされ方とイコールだと聞いたんですよね。部屋がぐちゃぐちゃの人は脳内もぐちゃぐちゃで、やることが散漫になっている。それは実は効率が悪いと聞いたので、部屋をきれいにするようにして。そうしたらすごくストレスがなく生きられ、健康や美容につながると聞いて、これはやらなくてはと思いまして。断捨離を打ち出して、毎日拭き掃除や掃除機をかけて。水回りも掃除して、家にいられるときは自炊するようにして。自分なりにいいと思う方法を取り入れるようにしています」と身近にできるところから始めている。

 ◇簡単に始められるところから

 食べるものについては、「食べるものも厳選して、ナッツ系、クルミ、アーモンド、カシューナッツなどをなるべく食べるようにして、スナック菓子とか好きなんですけれど適当にしています」と話す。

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最終更新:5/10(水) 20:15
毎日キレイ