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ミランダ、キム、ケイティ… セレブ5名の最新ダイエット事情をリサーチ!

8/1(火) 20:50配信

ELLE ONLINE

美しさを貪欲に追求する、世界のセレブたち。彼女たちはダイエット方法を日々アップデートし、新しいスタイルにチャレンジしている。そこで、これまで美と食にこだわってきたセレブたちの、最新ダイエット方法をリサーチ。今年の夏こそ、キレイになりたいと思っているなら、さっそくチェックして取り入れてみて。

キム・カーダシアン

産後ダイエットに苦労していたキム・カーダシアン。今はその体型をキープするためにたんぱく質メインの食生活を送っていて、一食につき100~170gのたんぱく質を摂るように心がけているとか。鶏胸肉100gに含まれているたんぱく質が大体20~30gと言われているから、この量を満たすのは大変! キムはプロテインバーや鶏肉を積極的に食べているそう。またたんぱく質に合わせて、アボカドなどヘルシーな脂質も毎食摂るようにしているみたい。

どうしても食べたくなるのが炭水化物、だというキム。でも彼女のトレーナーいわく「炭水化物をカットするのが一番ダイエットに効く。今までの半分の量にするだけで体重は激減するの」とのこと。量を減らしつつ、さらに全粒粉や玄米など食物繊維の多いものを選ぶのが、このダイエットが成功するポイントだ。キムの秘策は「どうしてもベーグルが食べたくなったら半分にスライスして、クラム部分をくりぬく。そこにピーナッツバターとクリームチーズを入れて食べるの」。こうすると炭水化物を減らしつつ、ヘルシーな脂質とたんぱく質が取れるので一石二鳥!

ミランダ・カー

アプリ「スナップチャット」のCEOエヴァン・スピーゲルと結婚し、改めてその美貌に磨きがかかったミランダ・カー。でも、どうやらその美の秘密は幸せオーラだけではない模様。最近のミランダがはまっているのはターメリック。夕食に食べているのは「ほうれん草とくるみのサラダ、それにキヌアにココナッツオイル&ターメリックで料理したチキンよ」。ターメリックは二日酔いに効くことで知られているけれど、アンチエイジング効果と美肌効果も満点だとか。

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最終更新:8/1(火) 20:50
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