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セレーナ・ゴメス、ブレイク・ライブリー…、美セレブのダイエットトレンド

8/9(水) 20:50配信

ELLE ONLINE

共通グルメキーワードは、クリーン・イーティング!

グルテンフリーや大豆フリー、ヴィーガンやローフード……。時代の流れとともに、セレブたちのダイエットのトレンドも、まさにクリーン・イーティングが主流。新鮮な野菜や果物のほか、良質なプロテインをとることにも注力しているセレブたちが多い模様! そのバランス感をさっそくチェックしてみて。

セレーナ・ゴメス

ザ・ウィークエンドとの交際も順調で、最近ますますキレイに磨きがかかったセレーナ・ゴメス。食生活もトレーナーが指導、大きく改造したとか。マクドナルドなどファストフードが大好きだったセレーナは、今は「ファストフードよりもホールフード」がルール。トレーナーいわく「ツアーバスに乗ってファストフードの匂いがしたら、探し出してゴミ箱行きよ。その代わりにセレーナにはフムスとにんじんスティックを渡しているの」というから徹底的! また1日を通して水をたくさん飲むようにすすめているそう。「体重計には乗らない」のもヘルシーなメンタルを保つ上で大切。数字よりもクリーンな食生活を送ることを大切にしているとか。

朝食の典型的なメニューは、ブリトー。スクランブルエッグとチョリソー、アボカド、ごはん、豆を入れているそう。または、ギリシャヨーグルトとグラノーラでたんぱく質と食物繊維をバランスよく摂取。ランチはパワーサラダ。ターキーやアボカド、豆、野菜を、ドレッシングで和えたものだ。ドレッシングは、ワインビネガーとオリーブオイル、ディジョンマスタードとレモンジュースをミックス。夕食はお寿司か照り焼きボウル。サーモンかチキンに、きゅうりやアボカドをのせて照り焼きソースをかけたものだそう。パンやパスタよりもお米を選ぶのがセレーナ流!

ブレイク・ライブリー

長女の出産後すぐに映画『ロスト・バケーション』に出演、水着姿でサーファーを演じたブレイク・ライブリー。ダイエット中は「グルテンと大豆は食べなかった」という。たんぱく質が豊富な大豆はダイエットの強い味方だと思うけれど、ブレイクいわく「大豆を抜くのは難しくないって思うかもしれないけれど、大豆は食べるものほとんどに含まれるのよ。オーガニックで健康食品と言われているものにも含まれているの。だから大豆抜きにしようと思ったら、加工食品は食べられない」。つまりブレイクは加工食品をすべてカット! これがダイエットに効いたそう。

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最終更新:8/9(水) 20:50
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