ここから本文です

ぽっこりお腹の原因かも!? 避けておくべきドリンク4

8/13(日) 20:50配信

ELLE ONLINE

目指せ、おなかすっきり!

ダイエットにも適切な水分が必要だけど、ドリンクの選択を誤ると、お腹の張りの原因になってしまうこともあるのだとか。避けるべきドリンクを覚えて、ぽっこりお腹とサヨナラしよう!

炭酸水

炭酸水にはいろいろな種類があるけれど、残念ながらお腹が張らない炭酸水はまだ存在していないらしい。炭酸の泡がお腹の中で空気になって、ぽっこり状態に。海やプールに出かける日には避けたほうがよさそう?

乳製品

ミルクシェイクを飲んでお腹がぽっこりしたと感じるなら、デザートを飲んでしまったという事実以外に理由があるのかも。牛乳やチーズといった乳製品に含まれる乳糖は、年齢を重ねると分解されにくくなる。乳糖を分解する酵素のラクターゼが減少するためで、結果的に太りやすくなるのだ。ラクトース不耐症の人はそもそもあまり乳製品を取れないけれど、お腹の張りが気になる人もご注意を。

スープ

缶詰のスープには要注意。塩分が多量に含まれていることがあり、米国心臓協会が1日の上限に設定する1100ミリグラムに達することもあるのだとか。血液中の塩分濃度が高くなると水分をためこみやすくなり、それでお腹がぽっこり出てしまうらしい。

炭酸飲料

炭酸飲料については、ガスだけじゃなくて人工甘味料にも要注意。多くのダイエット炭酸飲料で使われている人口甘味料は自然な糖分よりも消化されにくく、それによって多くのガスを発生させるらしい。

original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara

※この記事は、海外のサイト『delish』で掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。

最終更新:8/13(日) 20:50
ELLE ONLINE