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「ナチュラルローソン」で健康ダイエット パン&チキン&スムージーで505円(税込) 筆者おすすめの食品4選

5/20(月) 12:05配信

マネーの達人

中高年は加齢とともに代謝が大きく落ち、肥満だけでなく生活習慣病のリスクまで跳ね上がるのでダイエットが必要です。

そんな中高年にこそおすすめしたいのが、ナチュラルローソンのダイエット食品です。

今回は筆者おすすめのダイエット食品を4種類ご紹介します。

ブランパン・糖質オフパン

一番におすすめしたいのが、ブランパン(※)や糖質オフパン。

発売直後からダイエッターの間で話題になり、今ではローソンの超人気商品になっています。

※小麦ブランのパン。ブランは小麦の外皮部分で、食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。

■ブランパン

ブランパンはパンに含まれる糖質が非常に少なく、繊維質が多いのが特徴です。

たとえば「ブランパン(商品名)」は1個あたりなんと糖質2.2gで、パンとしては驚異的な少なさです。

これだけで食べるとパサパサした食感が気になりますが、おかずとセットで食べれば気づかない程度です。

■糖質オフパン

価格:上120円 下97円(いずれも税込)
糖質オフパンは、ブランパンに比べると糖質は多めですが、通常のパンよりはずっと糖質が低いです。

また、ブランパンよりもしっとりした食感で、単品でもおいしく食べられます。

■小さくても食べ応えがあるブランパン&糖質オフパン
ブランパン、糖質パンともに「これでお腹が満たされるの?」と疑う小サイズです。

しかし実際に食べると意外と食べ応えがあり、1袋で満腹感があります。

筆者の場合、おかずと一緒に食べる場合は1個で十分。

それでもしっかりおなかが満たされます。また、種類が非常に豊富なのもうれしいポイント。

プレーンなパンやおかずパンはもちろん、クリームパン、パンケーキ、ロールケーキ、ドーナツなど、食事としてもおやつとしても食べられるのが大きな魅力です。

サラダチキン

価格:210円(税込)
最近人気のサラダチキンもダイエット向きです(写真はハーブ)。

糖質はもちろん、脂肪分も少ない鶏むね肉を原料としており、体を作るたんぱく質が豊富なのもうれしいポイントです。

ハーブ
プレーン
スモーク
パクチー
タンドリーチキン風味
など、さまざまな風味があります。

生野菜と一緒に食べるのが一番おすすめですが、単独で食べても加熱調理してもOKです。

ずっしりおなかにたまるので、これ一つで十分な満足感が得られます。

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最終更新:5/20(月) 12:05
マネーの達人

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