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成功者、11の習慣

6/11(火) 20:11配信

BUSINESS INSIDER JAPAN

成功は大いなる謎のように考えられがち。成功を運命づけられた人もいれば、そうではない人もいるなどと考えてしまう。

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だが、それはおそらく違う。運や遺伝は影響を与えるかもしれないが、成功の可能性を高める学習可能な習慣がある。

Quoraには、素晴らしい成功を成し遂げた人たちの、最も重要な習慣を共有する専用のスレッドがある。我々は、興味深い11の習慣をまとめた。

生活を全面的に見直す必要がある習慣は1つもないことに気づくだろう。毎日のルーティンを微修正するだけ。それが将来、大きな見返りを生み出すことにつながる。

成功者の基礎となっていることを見てみよう。

自分自身と対話する

Quoraユーザーで作家のマイケル・スタウィッキ(Michal Stawicki)氏は、成功についての著作のリサーチ中に、以下を発見したと述べた。

「最も高いレベルのプロスポーツでは、スキルとテクニックは生まれ持ったものとみなされる。それらがなければ、高いレベルに到達することはできない。対戦相手を打ち負かすものは、スキルを磨くために時間を費やすことではなく、自分自身との対話を完璧に行うことに集中すること」

一方、ミシガン大学の研究は、自分と同じ状況下にある人と話すように自分と対話することが、ストレスフルな経験に対処する手助けになると指摘した。具体的には、「私」の代わりに「あなた」やあなたの名前を使う。

「あなたならできる、ジョン」という具合に。

日記を書く

スタウィッキ氏は、歴史的な偉人が日記を書いていたことを指摘した。ローマ皇帝マルクス・アウレリウスやナポレオンなどだ。

だが、日記を続けたからといって、世界征服を志す必要はない。

アイオワ大学の研究は、思考や感情について日記を書くことは、学生たちがストレスフルな出来事に対処することに役立つことを明らかにした。

瞑想を重視する

2人のQuoraユーザーは、成功者の主な習慣に瞑想をあげた。

確かに研究によると、瞑想は精神面と身体面の健康に多くの利点がある。記憶力の改善し、共感する力を強め、免疫システムを促進させる。

ジャック・ドーシー氏、オプラ・ウィンフリー氏といった著名人も毎日瞑想を行っていると述べている。

人気の瞑想アプリの体験談はこちら。

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最終更新:6/11(火) 20:11
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