ここから本文です

40代からは要注意!睡眠不足でシミ・シワが増える!?

8/22(木) 19:45配信

All About

◆見た目・印象にも現れる睡眠不足……クマ・くすみ・動作緩慢

慢性的な睡眠不足は様々な病気のリスクを上げると報告されていますが、多くの人が睡眠不足の悪影響を実感するのは見た目の変化でしょう。

睡眠不足が続くと、目の下のクマや疲れ目など、見た目ですぐにわかるような変化が表れます。

女性の場合は肌のくすみや化粧のりの悪さなどで、寝不足を自覚する方も多いようです。眠気が強いと人と話していてもぼんやりした反応しか返せなかったり、考えがまとまりにくくなったりします。睡眠不足による眠さやだるさから本来の元気がなくなり、テキパキと行動できなくなることもあります。

実年齢より「老け見え」してしまう原因として、睡眠不足は決して無視できません。

◆睡眠不足でシミ、シワ、くすみ、赤みが増加? 睡眠と美容の関係

近年は「睡眠負債」といった言葉もあり、睡眠不足が健康に及ぼす長期的で深刻な悪影響が報告されていますが、美容面でもマイナスになることは非常に多いです。睡眠と美容に関する研究は、美容や健康に関わる多くの企業が研究を進めているテーマでもあります。

一例として、いくつかの報告をみてみましょう。

ポーラ化成工業株式会社が複数の男女に対して行った、8時間以上の睡眠をとった日と3時間以下しか睡眠をとっていない日の朝の角層の状態を比較した研究では、睡眠不足が肌あれの原因になるメカニズムが報告されています。

また、イギリスの寝具メーカーが女性を対象に行った調査では、6時間睡眠を続けた後の被験者たちのシワやシミの数、肌の赤みの増加が報告されています。

睡眠改善委員会による調査報告では、特に“かくれ不眠”の40代女性に、肌のハリやくすみ、しわ、シミなどの複数の肌トラブルを実感している人が多く、快眠者との間に大きな差があることが報告されています。

寝具メーカーである西川の検証では、良質な睡眠環境を整えることで、成長ホルモンの分泌促進や酸化ストレスの減少など、アンチエイジング効果が見込めると発表されています。

このように医療分野以外の企業やメーカーも、睡眠と美容の関係について様々な調査・研究を行っており、その関連が無視できないものだということがわかります。

1/2ページ

最終更新:8/22(木) 19:45
All About

こんな記事も読まれています

あなたにおすすめの記事